让上班族轻松抵御午后困倦的有效方法

春困秋乏夏打盹，“上班困了怎么办”似乎已经成了一年四季亘古不变的话题。每当吃过午餐做到办公桌前，你是不是就抑制不住地感觉上下眼皮打架，想往办公桌上趴呢？别急，这就给你介绍8个超棒方法，帮你解决“上班困了怎么办”，帮你提神醒脑的妙招！

上班困了怎么办？8个超棒方法让上班族轻松抵御午后困倦

1、走到户外，在日光下坐10分钟更好的是，在外面吃午餐，把你的休息时间分成进食和散步。 它会让你的生物钟重置，限制身体在这段时间生成褪黑激素（睡眠荷尔蒙）的量，并且让有益的维生素D，降低患骨质疏松症和各种癌症的风险。

2、选择活化蛋白而不是耗能的碳水化合物因此略去面包，只吃金枪鱼沙拉，与金枪鱼三明治相比是更好的选择。蔬菜沙拉，撒上一些低脂奶酪，煮老的鸡蛋和几片火鸡肉，就胜过意大利面。这一改变会让你感觉与众不同。上班困了也不怕。

3、享受下午茶时光按惯例去享受下午茶。因为咖啡因的冲击和那几分钟必须的安静，让你对抗午后困倦大计迈出了重要一步。

4、手上滴一滴薄荷油快速地揉搓双手，然后在脸颊上涂抹一下（避免滴入双眼）。薄荷是著名的提神香气。

5、打个电话，对他讲“我想你了！”对你的老公或男友、孩子、兄弟姐妹、父母，或者朋友讲。一通5分钟保持联络的电话会令你的精神振奋几个小时，让你欢心地完成下面的工作。

6、清洁书桌，清理电子邮件这两者都是相对无心，不需要过多注意力或者清醒头脑的任务，并且两者都会让你感觉更加精神。因为你完成了一些可以察觉到的事情，同时减少了这些耗费精力的混乱状况。

7、伸展运动双肩卷曲向前，然后向后，每次要一个深呼吸的时长。重复2分钟。

8、考虑吃一小块黑巧克力这并不是让你放纵，而是黑巧克力的确有一些独特的优点。与牛奶巧克力不同，它是一种真真正正的健康食品，接近坚果，而并非糖果，给你提供高水平的健康脂肪和抗氧化剂。另外，它还含有大量膳食纤维和镁。并且，还含有一点点咖啡因，给你一种满足感。但只吃一块就好了哦！这下，是不是再也不会迷茫的想问“上班困了怎么办”？