食谱瘦身小秘诀吃出韵味女人食谱
BY：Jane 2024-07-18 18:33:38 1255 ℃
每个女人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的方法，不妨看看这里列举的食谱瘦身小秘诀。
1、
膳食纤维。多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。2、
生菜。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。3、
浆果。浆果含有大量维生素C，食用浆果能使皮肤保持张力。这点不用怀疑。4、
坚果。这是一种风靡全球，老少兼宜的休闲食品。我们能够数出它的品种：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得（人体同时获得两种营养物质），何乐而不为呢?5、
一日三餐中蛋白质的摄取。鱼作为主食，至少一周两次出现在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内。巧妙瘦身食谱,瘦身成功很轻松食谱
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健康瘦身食谱,快速强效健康瘦身食谱
如果一味过多的摄入蛋白质，会造成肝肾功能的损害。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。人体所需的热量受劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况等影响。减肥是减去身体多余脂肪，而减重只是减轻身体的重量。
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