水果减肥要点及禁忌介绍水果
BY：Gaia 2024-07-17 22:39:10 79 ℃
对于很多朋友而言，水果减肥也是一种选择，那么什么样的水果可取，什么样的水果又是不能多吃的呢?对于这些疑点，大厨艺小编做出了如下总结，希望能为各位爱美的女士提供方便，为了让您更加自信与美丽，请警惕下面4种不宜空腹食用的水果。
1.西红柿
西红柿中含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张从而使人感到胃胀痛。
2.桔子
桔子中含有大量糖分和有机酸，空腹吃桔子，会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃泛酸，不利于身体健康。
3菠萝
4鲜荔枝
荔枝的含糖量比较高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃胀、胃痛。而且空腹食用过量的荔枝，会因体内突然渗入过量高的糖分，而发生“高渗性昏迷”。
4香蕉
胖嘟嘟、黄灿灿的香蕉也是减肥的不二选择，按1碗白米饭含有约160千卡的热量计算，差不多每根香蕉只含有80至100千卡热量。如此说来，假如每餐以香蕉代替1碗白饭，既不会有强烈的饥饿感，同时又可达到减肥的效果，真是一举两得，同时，香蕉含有丰富的钙及维他命，对消除浮肿的贡献也是非一般的大哦。
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