幼儿早餐吃什么好
BY：Kathy 2024-08-18 19:17:04 918 ℃
我们经常说早餐很重要，早餐是一天三餐中作为重要的。同样对于幼儿来说，早餐也是很重要的。什么样的才是营养丰富、味道可口的早餐呢？如何准备宝宝食谱呢？下面亲子频道小编给大家介绍一下幼儿早餐吃什么好。
好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。
幼儿营养早餐食谱幼儿不吃早餐的危害
一、幼儿营养早餐食谱做法套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。制作方法：1.将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分，这样会比较软）和火腿末，少许盐，搅拌均匀。2.锅烧热，加少许油
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三、幼儿午餐菜谱一、肉饼大全准备：各种肉类、香菇、蔬菜、油、盐、糖、生粉适量。
幼儿营养早餐食谱_幼儿不吃早餐的危害
2、长期不吃早餐易使人发胖。宝宝的早餐应考虑到谷物、肉类、乳制品、蛋类、水果、蔬菜六种食物的平衡，而且早餐不能忽视蔬菜，为了补回最易缺少的四大营养元素。
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