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1、全面均衡营养
宝宝从4-6个月添加辅食开始,就要做到饮食均衡、全面营养。对婴幼儿眼睛发育有重要作用的营养有:维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、维生素E、DHAAA、叶黄素等。
富含维生素A的食物有:动物肝脏、蛋类、奶类等;富含DHAAA的食物有深海鱼类和贝类;富含叶黄素的多为深绿色和红黄色蔬菜,比如菠菜、胡萝卜、甘蓝等。
2、控制甜食
给宝宝吃太多甜食会导致钙的流失,既影响宝宝身高发育,也容易近视。所以尽量不给宝宝吃太甜的水果(比如荔枝、桂圆等),也不要在纯牛奶中放糖,适当控制糖分的摄入。
3、科学用眼
宝宝房间的灯光不宜过亮,避免眼睛受到强光的直接刺激;也不宜过暗,以免增加视觉疲劳。
宝宝看书、识字的时候,要督促宝宝每隔20分钟休息片刻,避免眼睛过度疲劳。眼睛和书本保持一定的距离,保持正确的坐姿。
现在很多家长在宝宝哭闹时候塞给他一个IPHONE、IPAD玩游戏,其实这种做法是不对的。宝宝长时间盯着屏幕玩游戏容易视觉疲劳甚至近视,手机上的贴膜还容易使屏幕的光线发生折射,加重这种疲劳。所以给宝宝玩手机要定时将手机收回,让宝宝眼睛肌肉得到放松。
4、适量运动
每天让宝宝运动半小时,有利于保证钙质和各种维生素的吸收。选在空旷的地方运动,可以让宝宝视野开阔,缓解眼睛疲劳。但户外运动的时候要避免阳光直射宝宝眼睛,可以戴遮阳帽或在树荫下运动。
提高视力有何方法视力不好主要有哪些原因_如何提高视力
一、如何提高视力1.上班时的间歇休息。短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,维持大约10秒,稍微休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。2.眼球运动。若连续坐在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,再将视线移回中间,吸一口
如何保护视力,做好3个方面保护好你的眼睛如何运动保护视力如何按摩保护视力
一、如何运动保护视力远眺法远眺法可以在工作或者是学习1个小时之后进行。方法是尽量向远处看,尤其是能够远眺绿色植物,这样能够帮助调节睫状肌,让睫状肌能够放松以保护视力。当我们向无限远的地方注视的时候,交感神经就会变得兴奋,睫状肌也能停止收缩。
儿童视力不好怎么办,儿童视力不好吃什么
一、儿童视力检查从宝宝出生开始一直到六岁,是视力发育的黄金时期。根据统计,学龄前幼儿视力不良的比率为10%、小学一年级学生的近视比率为20%,我们能做些什么来保护宝宝的视力呢?对于儿童的视力问题,如果能及早发现便能及早采取治疗措施,治愈的机率也会更加高。那么儿童的视力检查又包括哪些方面呢?下
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