支招：产后减肥小贴士前的准备
BY：Julia 2024-08-15 05:14:42 47 ℃
新妈妈事先了解一些产后减肥小贴士，可以避免自己在生完小孩之后产生错误的减肥观念，以防自己是越减越肥和减少对身体健康的伤害。下面就来给大家提供几点日常生活中的小常识，让产后妈妈们健康快乐的瘦身。
产后减肥小贴士：
1、均衡饮食
减肥最重要的就是从饮食开始，每天均衡的摄取三餐的饮食营养，也就是一天摄入1650卡路里即可。
2、下午茶巧选择
平时在吃早点与喝下午茶的时候尽量避免进食香蕉、芒果等这类高热量、高果糖的水果，避免把热量转换成脂肪，囤积在体内。
3、少肉多菜
进餐时应习惯少肉多菜，吸收多些纤维素，有助排便。
4、外食有妙招
出外进餐时，要小心从餐牌上点菜，点菜时的份量亦要留意，避免份量过多而强“逼”自己吃下整碟饭。
5、多喝水、多做家务和运动
多喝水，每天八杯水，可提高新陈代谢，亦可改善便秘。平时多做家务和运动还利用达到减肥效果，
准妈妈多多遵循上面提议的几个产后减肥小贴士，保证可以让你的在减肥的道路上省去不少的阻碍。
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产后减肥有哪些减肥方法,产后减肥操如何减肥
二、产后的减肥操助减肥第一天：仰卧，做深呼吸，连续做5次。
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一、产后怎样减肥呢产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，减肥第二，在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免因此影响身体恢复和哺乳。产后
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