女人年过30，要警惕“三大虚”！这样做，统统补足！

女人过了30，皮肤失去细腻，脸色失去红润，身材变形，月经延期，甚至还有更年期症状。

这些问题的根源，主要是因为"三虚"：气虚、血虚，肾虚。

女人一旦惹上这三虚，不仅身体容易出问题，美丽也会随之消逝。

气虚，女人衰老的开始

中医里经常会讲到某某人气虚会怎么样，这里的气，其实是一种维持人进行正常生命活动，极细微的一种物质。

我们很少会明感受到气，但它真实存在，并发挥最大的作用，人的每一次呼吸，每一步行走，包括一个眼神，所有的动作，都离不开气的支撑。

中医理论认为，人的生命活动从根本上讲，就是体内气的升降出入。

气随年龄不断变化，年轻人的气通常更加旺盛充足。但是过了30岁之后，步入中年，因为先天禀赋不足，或后天失养，或脏腑衰弱，或劳伤过度(劳则气耗)，女人就要开始面临气虚的风险了。

气虚的女人，体内气的生化不足，升降不利，生命活动消沉，最显著的症状就是虚弱、没精神、行走无力、总是疲劳，不止容易生病，衰老的也会比别人更快，是每个女人都要警惕的情况！

血虚，比气虚更麻烦

血虚即指女人阴血亏虚。

血即是血液，是循行于脉中的主要液态物质，与气一样，也是构成和维持人体生命活动的物质，但相较起来，血可能更加重要，因为就算是气也需要依靠血液运载。

女人30岁后，抵抗力减弱，易生病，得慢病，使阴血虚耗；脾胃功能也会随着年龄增长衰减，水谷精微化生血液的能力不足；身体清理垃圾毒素的效率降低，杂质淤积，阻滞经络，引起局部供血不足，这些都是导致女人血虚的原因。

血虚带给女人的危害十分直接，气影响人的活力，血则是直接关系人的身体健康。

女人血虚的危害是多方面的，轻则牵连发肤，皮肤干燥、面无光泽，肢体麻木、头晕等；重则波及经期，造成经量少、经期延期、甚至闭经，衍生妇科疾病。

而且血虚者因为载气能力不足，身体会伴随出现气虚，两相作用，恶性循环！

肾虚，女人比男人更容易

当人体肾脏精气阴阳不足时，就是肾虚了，对女性来说，一生中的各个阶段均可出现肾虚。

女性身体相较男性更为娇弱，面对同样的压力，加上生理期、怀孕生子等特殊生理期，肾的压力往往很大，肾气频繁消耗，年轻时还能抗一抗，但一到中年，过了30，常常就会肾虚。

而且女人肾虚，负面作用比男人来的更大，容易失眠、感冒、反应迟钝、腰酸腿软、皮肤枯黄、眼神黯淡、时间长了就可能内分泌失调，卵巢早衰，以至于更年期提前。

所以，不管是气虚血虚还是肾虚，女性到了年纪都尤其要警惕，不然衰老的速度会大大加快!

脾胃，气血生化之源

气血虚怎么办？

最好的办法当然还是吃，让身体吃的好。

怎么才能吃得好？

营养倒在其次，更重要的是脾胃要好，脾胃为水谷之海，脾胃好了，才能将饮食有效转化为气血，滋润人体。

所以女人尤需要重视脾胃的保养，脾胃调和的女人，妇科病都会比别人少很多！

《脾胃论·脾胃胜衰论》中也说：“百病皆由脾胃衰而生也。”脾胃是气血化生之源，既然我们的生命活动离不开气血，那自然也离不开脾胃，这是保障女人美丽与健康的基础。

包括经期的调理，通过脾胃调和，满溢血海，月事便会按期来潮，反之则量少乃至闭止！

这样艾灸，健脾胃，补气血

1、关元穴

我们的先祖们在养生中特别看重这个穴位，因为关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点。此穴有精宫、丹田等别名。

艾灸关元穴可以缓解阳虚症、气虚症，还可以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。

2、肾俞穴

艾灸该穴有益精补肾的作用，可以养护好先天之本，激发先天潜能，充沛人体精力，促进人体造血和排毒机能，达到养生健体、延缓衰老的目的。

3、足三里穴

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。

艾灸足三里有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络的作用，是强身健体的要穴。

4、中脘穴

中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。