![](/uploads/images/nologo/1355457.jpg)
你是不是因为突出的小腹而懊恼不已呢?不要再烦恼呢。今天大厨艺小编教你17个排毒小妙招,帮助你排出肠毒,一身轻松,从此以后你就可以纤瘦的身姿展示在别人面前,让你做个无毒美人。
1.生病时没有食欲,那是出于自我保护,体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时,病人不应进食,断食一天更有利于健康。
2.当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时,最好不要进食。
3.进餐应细嚼慢咽,每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽,咽下的食物就可能成为“毒物”。
4.过分劳累和激烈运动之后,不可马上进食。
5.养成每天定时吃饭的习惯,但是,不饿就不要进食。
6.不吃过冷或过热的食物,不想吃的食物不要吃,只吃想吃的东西。
7.感到可吃可不吃的时候,不要吃;感到可去可不去大便的时候,一定要去。
8.两次正餐的间隔时间应补少于4小时,中间少吃零食,尤其不能整天不停地吃零食。
9.应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的,如果饭后马上吃水果,水果在胃中停留20~30分钟,会导致发酵和腐败。
10.应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜。
11.饭后不要躺下就睡,晚餐半小时后散散步。
12.不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品,坚持腹部按摩,并养成定时进餐、定时大便的习惯。
13.根据人的生物节律,晚餐最迟不应超过晚上7点,7点过后不要吃东西。
14.喝水不要一饮而尽,应小口小口喝;进餐时,不要饮水及其他饮料。
15.尽量少吃精加工的粮食制品和高温高热加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。
16.尽可能选用天然、新鲜、富含活性物质的食品,如新鲜蔬果、蜂蜜、酸奶等。
17.每周吃肉不宜超过3次。应把大豆、坚果仁等植物蛋白当做补充蛋白质的主要来源。
学会两个瘦腰排毒动作轻松助你瘦腰
对于很多女性朋友来说,腰部向来是个很让人头疼的部位,不仅赘肉容易堆积,想减肥也很困难,每次看到肚子上不断凸起的赘肉,便让人非常郁闷,想减掉腹部赘肉,难道就没有轻松的瘦腰方法吗?当然有了,看看大厨艺小编给你推荐清晨瘦腰排毒动作吧,让你轻松排毒
排毒瘦腰法,打造迷人小蛮腰
小肚子游泳圈什么的实在太讨厌!下面推荐一个最有效的瘦腰方法,帮助你打造迷人小蛮腰哦。想要瘦腰腹减小肚子,先要排毒。韩国的排毒减肥法非常厉害,以排毒来达到瘦身的目的,不仅可以把体内堆积的毒素排出,也会使得身体都变成“瘦体质”。排毒瘦腰法减下腹很多MM肥胖不是单纯由脂肪引起,而是由浮肿引起的虚胖。如果因
芦荟瘦腰食谱,排毒素促肠毒
健康减肥就是在保证身体健康的前提下,再去进行瘦身,可是现在很多减肥的女性朋友根本不知道该如何的去运用这些健康减肥方法,导致很多很大一部分人在瘦腰的这方面失败,长期下去,就会影响自己瘦腰的情绪,为了避免这些情况,现在呢,就为大家介绍几种瘦腰的
Hash:754fadec3ab6e56f5ce237aebcf6e7acbd80b384
标签:
排毒
瘦腰
【声明】本文由用户Natalie发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。