怀孕是一件慎重而幸福的事,一般夫妻都会有计划有打算地进行。女性的孕前调理是怀孕前最重要的准备,包括
饮食、起居、
运动、护理等各方面的调节,
孕期调理的时间一般需要3-6个月,因此打算怀孕的女性,在怀孕前半年开始就要一系列的身体调理。除了基本的身体调理,对生活中一些小细节的把握,有助于孕前女性更好地调理身体。好的身体素质,为孕育健壮的
宝宝打下坚实基础!下面四个生活中容易忽视的小细节,女性要引起注意:1、孕前仍然使用
化妆品。很多女性有
化妆的习惯,尤其是每天使用
隔离霜或
粉底,或使用
美白祛斑霜等含铅的化妆品。美白效果越好的化妆品含铅量越高,如果女性体内含铅量多,必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病,如多动、智力底下、
贫血等。所以,从孕前开始,女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的
皮肤清洁即可。2、炒菜用加
碘盐还
缺碘我们家炒菜时用的是加碘盐,可为什么还
缺碘呢?很多女性都提出了这个疑惑。女性一旦怀孕,很容易缺碘,调查显示,轻度缺碘的
孕妇有30%,5%重度缺碘,而重度缺碘就会导致
流产。所以,补碘从怀孕前就要开始。虽然大家炒菜都是用碘盐,以为可以补碘,但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发,看似补了碘,实则缺碘。正确的做法是:在菜炒熟后再放碘盐,这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。3、饮食上依然爱吃什么吃什么孕前半年开始,女性要开始戒口了,不能爱吃什么吃什么了。放弃生吃
水产品如生
鱼片、
生蚝等(有壳类的水生物),这些水产品中的
细菌和有害
微生物能导致
流产或者
死胎,而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。同时,放弃女性钟爱的
火锅、
烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着
弓形虫,但人们并不能用肉眼
看见。如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵,幼虫可穿过肠壁随
血液扩散至全身。4、住在刚
装修好的
房子里买
新房、装修、怀孕、生子,听起来非常完美的流程,其实并不妥当。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新
家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等,对成人可能没有大的影响,但却可能对正处于各
器官系统
发育的
胎儿造成不可逆的损伤。所以即将怀孕的女性、准孕妇们,千万不要住在刚刚装修好的房间里。5、穿了防
辐射衣就无限制使用
电器有准备的女性一般从孕前就开始穿防辐射衣,以为这样可以完全阻挡辐射,完全无限制地使用
电脑、
空调或
微波炉,其实不然。专家说,市面上的
防辐射服质量参差不齐,一般消费者难以判断,且防辐射服是否真的防辐射还有待考证。不过一般来说,穿防辐射服有一定的
抗辐射作用,建议孕前就开始穿,但是对使用电器,还是要有所顾忌,尽量少用,需要长时间使用时,要每隔一段时间休息下,并保持室内空气流通。本文为好育园原创,如需转载请注明出处,谢谢!
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一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。
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