月子病到底是由什么原因引起的?“月子病”是指女性在生育后一个月内感受了外邪——
风寒后,出现一系列的症状,其中以
关节疼痛者居多,不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或
疼痛等。此病的成因在于
分娩后的
产妇内分泌发生了变化,全身
肌肉、肌腱的
弹性和力量下降,关节囊和关节附近的
韧带张力减弱,使关节变得松弛,在此状态下,如果产妇过早过多地从事
家务劳动或过多地抱小孩,会加重关节、肌腱和韧带的负担,容易使手腕、手指关节等部位发生
劳损性疼痛。另外,女性在此期间,一般卧床休息多,下地活动少,足跟底部
脂肪垫变薄、退化、弹性下降,易导致足跟
脂肪垫出现
水肿、
充血等炎症,引起疼痛。此外,随意用冷
水洗涮或受对流风直吹等冷刺激均可诱发
神经炎,导致
手足麻木和疼痛,或发生肩
关节酸痛等症状。了解了引起月子病的原因之后,下面我们进入正题:如何
坐月子才不会得月子病?一、注意
饮食俗话说:产前一团火,产后一块冰,新妈咪由于分娩后体内
激素水平大大下降,
新生儿和
胎盘的娩出,
体质从
内热变成了
虚寒。她们生理的变化,决定了产后第一周的
饮食调理要以“排”为主。1.食物要松软、
可口,易消化、吸收。很多新妈咪产后会有
牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对
牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物。2.少量多餐,宜荤素搭配。多用些汤类食物,利于
哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等。3.不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱,
抵抗力差,容易引起胃
肠炎等
消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性的
水果,如
西瓜、
梨等。4.不宜快速进补,以免得不偿失。新妈咪大多
乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然
涨奶期可能会痛得想哭,也容易得
乳腺炎等疾病。可以喝
汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。二、小心护理1、室内温度要适宜(一般18-20℃),
窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的
热量排泄不出,易导致
中暑。2、活动。正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后
保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少
静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防
子宫脱垂。3、产后应注意
清洁卫生。保持外阴清洁,每天用温
开水或千分之一
高锰酸钾溶液清洗外阴,如果
会阴有
水肿或感
肿胀疼痛时,可用50%硫酸
镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免
污染伤口。若
伤口感染化脓时,要及时找医生诊治。产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。
天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。4、
乳房护理。产妇分娩后的第二天,
母亲就可以让
婴儿吮吸
乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下,初产妇产后3天,
经产妇产后2天开始分
泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为
初乳。以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色。产妇每天要用
肥皂和温水擦洗乳房及乳头,
喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。5、产后6-8周左右,应带着婴儿一起到附近
医院进行
健康检查。检查产妇的
子宫收缩情况和
子宫位置,以及全身
器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的
发育和喂养情况,以便发现异常及时治疗。
月子病月子治,月子没坐好月子病跟你一辈子
月子病月子治是说,月子里病症刚发生时,要充分重视,不要错过治疗时机,并不是说再生一个孩子再做一次月子治好。要是不慎患上了月子病,也不要担心和恐惧,只是说月子里治疗相对比较容易,这并不是说,出了月子就治不好了,所以不需要人为地制造一次坐月子,用来治疗月子病。月子后,只要找对病因,准确辨证,有针对性的治疗,完全治愈是可能的。
坐月子期间能碰冷水吗防治月子病学会科学坐月子
过去住家房屋不够紧闭,冷风常可直接吹进屋子里,加上烧开水不像现在方便,又没有吹风机、电热炉,而新妈妈产后气血虚弱,有一段期间非常容易流汗,免疫力也较差,洗头、洗澡容易增加感冒的机会,而且妈咪一旦感染风寒,许多补药和药膳也得跟着停下来,所以才有这样的禁忌。但以现代的环境条件,只要洗头、洗澡后马上吹干或
坐月子能吹空调吗_女性如何正确坐月子远离月子病
一、产后坐月子能不能吹空调呢夏天天气很热,对于正在坐月子的产妇来说的确是个很大的考验,产妇居室温度要适中,一般在22~24℃为好,太冷的话容易使产妇、宝宝患上感冒,室内的空气要保持流动,新鲜,因为产妇分娩后身体比较虚弱,需要有新鲜的空气,来尽快改变身体虚弱状况,恢复健康。吹空调的话一定要注意
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