“双峰”健美之道

乳房，是女人重要的生理器官，也是“炫耀”女性健美魅力的“橱窗”。

应如何养护好身体的“珍品”呢？

(1)青春花季：受雌激素和绒毛膜促性腺激素作用的“萌动”。乳房渐发达“隆突”。此间宜特别“激励”乳房向丰腴发展，切忌束胸或以“紧绷”的乳罩“封杀”其发育的空间。宜经常进行乒乓球、网球、板球、健美操等体育锻炼，助益“胸肌”及乳腺的发育。

(2)婚后：良好和谐的性爱是乳房健美、漂亮的“催化剂”。若性事欠美满或经常遭遇“冷漠”则有悖乳房健康。

性事前，若以温柔的手抚触乳头，可致其充血、变硬、勃起……一进入性反应周期的“相持阶段”。乳房深层次的血管显著充血，乳房丰满；乳晕也因充血而“光亮”膨胀。当性事和乳房进入兴奋高潮，乳房也较平时增长1／4；乳头颤抖，可诱发“喷乳反射”。相反，若经久“缺失”夫妻生活则会导致乳房的“充血反应”不充分或“充血消退期迟缓”，致乳房处于“僵持瘀血态势”；使乳房体液循环不畅，日久可形成“乳房小叶增生”或其他的“乳腺囊性增生纤维瘤”及“乳腺结节症”……乳房癌变诱因也会“趁机偷袭”。有数据表明，独居女性的乳腺发病率偏高。

为预防乳腺癌的发生，建议女人每年至少进行一次乳房X线筛查。月经期后7～10天，做乳房自查，哺乳期妇女可于哺乳后自查。怎么自查呢？可分5步：1步为，双臂自然下垂，对镜子观察乳头对称否，有异常否；2步为，双臂上举抱头，再观望双乳对称否，有无肿块或皮肤隐窝；3步为：仰卧，肩下垫一扁枕头，伸直手指，触摸乳房各角落；4步为：顺序检查乳房各区域后，再将手指伸入腋窝顶部，以手指摸查腋下有否肿大的淋巴结；5步为：检查乳晕，以手指压、观察乳头有渗液否。