女性必须排除的毒素有哪些

相信很多女性都知道，想要保持自己的身体健康、肌肤水嫩，就必须要将身体内有害的毒素及时排除体外，否则我们的肌肤就会变得暗沉、没有光泽，甚至有色斑等问题出现。大部分女性都曾经尝试过多种排毒的方法，但是我们到底知不知道，到底需要排出哪些毒素呢?俗话说，知己知彼，百战不殆。我们只有了解了需要排出的毒素到底有哪些，才能有效排出身体内的有害毒素。

1、长期摄入胆固醇

胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但是如果长期摄入大量的胆固醇，会引起血清胆固醇升高，增大患上心血管疾病发生的危险。

2、陈旧宿便

如果3~5日大便还没有排出体外，我们就称之为宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。

3、自由基过量

适量的自由基可以保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是如果人体内自由基过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

4、浓度超常的尿酸

尿酸是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时，容易沉积在软组织或关节处，引发急性发炎反应。

5、乳酸

乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。如果人体内乳酸含量过多，就会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状。

6、水毒与瘀血

水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。

7、脂质沉积

现代人长期摄入大量高营养的食物，而缺乏运动，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。

在了解了各种我们人体需要排出的毒素之后，再 根据个人的实际情况，选择适合自己的排毒方式，就可以将这些危害我们健康的毒素有效排出体外，从而让我们的身体更加健康，看起来更加年轻。