正规瑜伽课程三大标准是什么

到现在网络的不断发展，很多年轻人都从网上认识到多年瑜伽对于自己的身心健康有着非常多的好处，因此，越来越多的人都希望找一个正规的瑜伽培训机构来开始自己的瑜伽练习。但是因为很多人不知道怎么选择适合自己的瑜伽课程，因此就显得比较的迷茫。那么正规瑜伽课程三大标准都有哪些呢?下面我们就一起来看一下吧!

一、观察老师

1、情绪：瑜伽是一项动作舒缓、情绪平静的修炼，瑜伽教师更是担负了将学员情绪带入瑜伽练习情景的任务，所以瑜伽教练在教授课程的时候，本身的情绪必须是恬静、安然，

好的瑜伽老师对于瑜伽课程，有一种非常虔诚的修炼态度，这样才能让群员产生更深刻的精神领悟。

2、语气：瑜伽教练的语气一定不能像健身操之类的教练一样激动，后者是调动运动气氛必须的，而一个合格的瑜伽老师，不光要帮助学员学习动作技巧，还需要带动学员的情绪，当然在语气上必须是比较温和的。

3、服饰：穿着时髦紧身衣上课的教练并不代表瑜伽技巧不精，但本人认为真正理解瑜伽，热爱瑜伽的教师，一定是由心到身全部放松的。(此条仅供参考。)

二、观察场地

1、通风：瑜伽的练习环境要求越接近自然越好，当然，在室内练习的瑜伽很难做到这一点，但是起码的通风条件是必备的。

2、清洁：清洁的要求包括场地清洁和瑜伽器具的清洁。

3、光线：光线不能过强，否则不利于注意力集中。

4、噪音：正规的瑜伽课程在开始前，就会有专人“清场”，课程中也有专人在教室外巡视，以避免不必要的声音干扰。

三、观察课程

1、课程程序：一堂比较全面的瑜伽课程至少要包括调息、热身、体位练习、冥想放松这四个步骤。

2、呼吸课程：一些瑜伽班会在课程中拿出专门的时间教授和训练学员呼吸的方法，这一点对于瑜伽练习很重要，正确的呼吸方法是瑜伽练习的基础。

3、放松：之所以把放松又专门拿出来提及，就是因为无论在瑜伽馆练习还是自己在家练习，放松都是不可忽视的环节，通过放松，才能让我们之前的体位法、呼吸法对身体内部造成的影响遍及全身，使血液循环通畅。所以，正规的瑜伽课也是重视放松的。

通过以上几段文字的一个简单的讲解，相信大家对于正规瑜伽课程三大标准这个问题，应该都有了一个更加深刻全面的认识了吧!除此之外，我还要说明一下，我们在练习瑜伽的时候，一定要根据自己的个人体质，合理地安排瑜伽课程强度，同时要做到循序渐进，这样才能最大化地发挥瑜伽的效果。