简单饮食招解决便秘问题
BY：Dabria 2024-07-17 16:36:21 98 ℃
油拌匀食用。每天2次，连服1周。
功效滑肠软坚通便。
制作先将500毫升清水煮沸，放进切成小方块的猪红，再煮沸，然后放进洗净的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食盐调味食用。
功效润肠通便。
香蕉粥
制作大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。
功效清热润肠通便。
制作南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。
功效宣肺润肠通便（注糖尿病患者不宜用）。
制作先将首乌、决明子洗净，然后将决明子打碎，与首乌、大枣一同放入沙锅内，煎水代茶饮用。
功效养血润肠通便。
麻油拌潺菜
材料潺菜250克，麻油20毫升。
制作先将潺菜洗净，然后放进沸水中烫3分钟，取出，加进麻
简单饮食招解决便秘问题
油拌匀食用。每天2次，连服1周。功效滑肠软坚通便。菠菜猪红汤材料菠菜250克，猪红（猪血）200克。制作先将500毫升清水煮沸，放进切成小方块的猪红，再煮沸，然后放进洗净的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食盐调味食用。功效润肠通便。香蕉粥材料大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。制作大米洗净，放
几个简单的食疗方法帮你解决便秘问题
苹果一个，去皮食用，每天3次。玄参15克，麦冬15克，生地15克，浓煎后加入乳1盅冲服。薏仁、郁李仁各10克，研成细末，每天2次，每次10克，白糖调服。蜂蜜水柿饼500克，加水煮烂，连汤带饼食用，每天2次。八角7个，茴香7个，火麻仁15克，研末，每天分3次服下。大米30克，煮成稀粥，熟后
八个饮食策略就能解决便秘问题饮食之道
八个饮食策略就能解决便秘问题，俗话说“大便不通心事重重，大便一通浑身轻松”。当前受便秘困扰的人越来越多，下面我们就给大家说说哪些食物能有效的帮助我们缓解便秘的问题吧。1、增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮。2、每天要吃一
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