两性保健,两性保健的房事前的常识

一、两性保健的方法

　1、树立正确的性观念

性行为本身就是一种人体正常的生理需求，没必要觉得这种需求是羞耻的，而应该树立正确的观念，严肃的对待性行为。树立正确的性观念，首先要对性有个正确的认识，平时可以看一些两性杂志，或者咨询医师，多多了解性的“真实面目”，有助于树立正确的性观念。

　2、保持健康性行为

性行为是一种正常的生理需求，医学上称之为“性欲”，健康的性行为并不是一味的满足欲望，而是懂得节制。一般，衡量性行为是否健康都采用以下标准：

（1）性生活规律[1]：行房事并不是想要就要，没有节制，而是夫妻协商进行有规律的性生活，一般每周一次即可。

（2）性生活健康：性生活健康与否主要是看夫妻两人的行为，比如是否采取正确的爱爱姿势，是否使用干净的情趣用品等。

　3、采用性保健用品

随着人们观念的开放，对于性的话题也越来越多，同时针对性生活的用品也在逐渐增加而变得丰富，可以适当的、正确的利用这些性保健用品来保证性生活的健康。

二、两性保健的房事前的常识

（1）适当使用情趣“工具”——润滑剂，市面上各种润滑液能够起到增加润滑和帮助“运动”的作用，防止擦伤阴道。

（2）男士应该做到彬彬有礼，尊重女士，在*的过程中不要向你伴侣的嘴里狂冲，恰当的掌握力度和动作的幅度也能达到意想不到的境界。

（3）爱爱之前不要吃难消化的东西。牡蛎和芦笋常被当成壮阳药，但是这只是因为他们引发的视觉或嗅觉上的联想。比起这些，香槟更值得一试，但要选弱酸的，以免尝试了充满异域风情的KamaSutra（伽摩经，在印度被称为性爱圣经）体位而搞得消化不良。

（4）饮酒需谨慎。喝酒可以增强男人的性欲但却会降低性能力，而且还会影响到女人的性反应。尤其是准备要孩子的夫妻，更应该戒酒。

（5）任何分泌物或是疼痛，无论症状多么轻微，意味着上床是没戏了。男性感染衣原体几乎没什么症状。它可能会表现为“大鸟”尖端轻微的炎症，因此尿道口在晨起时会出现被粘合的现象。

（6）坚持性伴侣戴套套原则，哪怕她看起来纯洁的宛若修女。另外固定伴侣也还是应该做做衣原体和血液检查。

三、两性保健的房事后的常识

（1）爱爱之后，你的子宫也处于兴奋状态，这是拉伸子宫的最佳时机，能暖宫行气，不仅保养子宫，还能提升性能力。方法很简单，只需要分开双膝，自然地跪在床上，然后尽力挺直腰部并向前弯腰，使面部和胸部都尽量接近床面，感受子宫随着身体一起拉伸的感觉。

（2）如果爱爱的时间在白天，那么比起倒头睡觉，更建议你穿上舒适的衣服，到室外享受一下阳光浴。来自大自然的天然能量，不仅能激活你全身的免疫细胞，还能让你体内的交感神经与副交感神经更加协调，让你心情和身体一样好!

（3）没想到吧，爱爱过程中不仅你的情绪high到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于夸张状态。这个时候，最好慢慢喝一杯40℃左右的温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。

（4）爱爱之后，最好不要立即泡浴。不过，你可以选择冷热水交替淋浴5分钟，能带给你意想不到的好处。不仅可以刺激细胞新生，还能提升性能力。

（5）淋浴之后可以借着涂抹润肤乳的机会，抚摸按压皮肤。要知道，皮肤上分布着神奇的“愉悦神经”，轻轻抚摸不仅能使你的心情好起来，更有助于体内荷尔蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外侧，“愉悦神经”分布最多，不妨涂上润肤乳，好好安抚一下。

四、两性保健的十大误区

亲吻VS艾滋病

目前，全世界公认的艾滋病传播途径是性接触、血液传播、母婴传播。

而握手、上公共厕所、使用公用电话、游泳、淋浴、谈话，与患者同室办公、同乘一辆车、同桌进食、握手、拥抱等，一般来说是不会感染艾滋病的。但是，有一些非常巧合的特殊情况偶尔也可能会传播艾滋病。例如，艾滋病患者与健康人握手、拥抱时，如果双方的皮肤都有破损，且两处破损部位互相接触，就有可能造成感染;再如，接吻时牙龈、舌或口黏膜有血或组织液渗出，病毒就有可能通过破损的黏膜或舌头进入。

　安全套VS艾滋病

通常情况下，使用质量过关的安全套，把体液交换的环节隔断，就能大大降低感染艾滋病的危险性;但由于安全套的质量和使用方法等因素，它并非百分之百安全。因此，只有洁身自好，不*嫖娼，杜绝多伴侣性生活，与无HIV感染的性伙伴进行健康的性生活，才是预防艾滋病最稳妥的办法。

同性恋VS艾滋病

由于男性同性恋者性行为的特殊方式很容易损伤出血，故如果对方含有病毒的精液经破损的地方进入体内，就会造成感染。而且，男性同性恋者的性伴侣常为多个，因而传播艾滋病的危险性也就更高。

女同性恋者的性伴侣多为1比1，而且相互间很少体液交换，所以相对来说危险性低一些。*曾被认为对于传播艾滋病有较低的风险。但最近的研究显示，这种认识并不正确。