可以帮助你减轻生活压力的方法
BY：Xanthe 2024-07-24 02:17:22 96 ℃
现在的年轻人生活压力大，是一个普遍的问题，社会是有竞争力的，如果你不懂得如何进步的话，就会被淘汰的。如何缓解生活压力大的问题你知道吗，要注意方式和方法，找到适合自己的方法很重要，下面就来推荐几种减轻生活压力大的方法。
1、腹式呼吸：
深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，多做几次，冲服，可以有舒缓压力的作用，而且也可通过气功，瑜伽腹式呼吸来调节压力。
2、舌顶上颚：
找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要是让全身放松下来，特别是肩膀。想办法把压力全部卸掉，让你得到很好的放松。
3、泡脚：
通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。饭前饭后不能泡脚以外，老少皆宜，任何季节都可以，通过泡脚的方法可以舒缓压力。
4、多想美事—保持乐观心态：
压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。有一个乐观的心情对待多烦躁的事情都会迎刃而解，所以说保持乐观的态度很重要。
关于帮助你减轻生活压力的方法，上面介绍了几种，这些方法可以让你从压力中走出来，而且也可以让你有一个号的心情，如果你平时压力大的话，一定要通过自己的方式和方法来改善，这样才能减少压力对身体的伤害和负面影响。
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压力大对身体的害处_如何舒缓压力
另外慢性应激激素皮质醇的分泌会损害大脑海马区，当海马区的树突过度枯萎时，持久性的压力便会引发焦虑、抑郁等。
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