花生红枣汤：益气和胃，健脾消肿

花生红枣汤：益气和胃，健脾消肿

材料大蒜30克，花生60克，红枣10枚。做法将花生洗净后去衣；红枣洗净去核。将大蒜洗净后切成薄片，放入油锅里煸炒几下，倒入花生、红枣，加水1000毫升一起煮，待花生烂熟后，即可食之。服法每天1剂，分2~3次服用，7天为1疗程。性味归经花生性平，味甘，归脾、肺经。食性配伍不能和黄瓜一起吃。养生堂提示此汤能益气和胃、健脾消肿。适用于轻、中度妊娠水肿。花生还有抉正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。

糯米红枣粥——健脾和胃益气补血

糯米红枣粥营养价值:蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是脾胃虚弱者做法1红枣去核，洗净备用;芡实放入清水泡发，冲洗干净;糯米泡发洗净。功效与作用红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。糯米红枣粥这道粥，是一种很平常的做法，但是它的营养价值是比较高的，不仅含有丰富的的维生素和矿物质，而且还很容易消化和吸收，具味道鲜美强身健体补气养血，健脾和胃益气补血安神，而且还可以增强免疫力哦。

红枣鹌鹑蛋粥--健脾和胃益气养血

红枣鹌鹑蛋粥的功效与作用灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。鹌鹑蛋具有健脾和胃、益气养血、补气安神、保肝护肝、养颜美容的功效。红枣鹌鹑蛋粥的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，吃法有很多，看大家的喜好和适宜的食物，红枣鹌鹑蛋粥具有补气血安神的作用，对于提高人体的免疫力有好处，而且也可以有补气血的作用，这样的一道食谱对于提高体质来说起到了很好的作用。

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