小小生活习惯预防乳腺疾病

乳腺疾病是常见的女性疾病，是仅次于宫颈疾病的女性第二大病。乳腺疾病中大部分是良性的疾病，但治疗已经很麻烦了，更不要说乳腺癌这种难发现，高死亡，伤害大的疾病了。乳腺疾病好得不好治，预防是关键。特别是好的生活习惯，更能预防乳腺疾病的发生。什么小小生活习惯预防乳腺疾病？下面请专家介绍小小生活习惯预防乳腺疾病

小小生活习惯预防乳腺疾病。饮食习惯，采用低脂高纤维的饮食。研究发现,采取谷类（全麦）、蔬菜及豆类饮食的女性,其动情激素有不同的代谢途径。大多数动情激素皆由粪便排出,仅留下少数动情激素于血液循环之中,这表示乳房将受到较少的刺激。咖啡因是否导致乳房不适,目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛的妇女在戒除咖啡因后,症状有明显改善。因此,你得全面戒掉咖啡,对汽水、巧克力、冰淇淋、茶,以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

小小生活习惯预防乳腺疾病。乳房保健习惯，经常按摩乳房，轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆,然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

小小生活习惯预防乳腺疾病。穿衣习惯，穿稳固的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

小小生活习惯预防乳腺疾病。生病就医习惯。有的女士一发生乳房胀痛,便胡乱吃些消炎药或抗生素类药,这是相当错误和危险的。因为乳房胀痛绝对不能使用局部性的类固醇消炎剂,正确的做法是去看医生,在医生指导下用药。

以上是为大家介绍小小生活习惯预防乳腺疾病的文章，朋友看了小小生活习惯预防乳腺疾病的文章后是不是觉得乳腺疾病预防并没有那么难。专家提别提示，女性朋友要保持平静的心情，不要大喜大悲。因为乳腺疾病和内分泌有很大关系。

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