这些食物让你轻松瘦下去——洋蓟、树莓和南瓜
BY：Gamila 2024-07-18 20:26:10 200 ℃
减肥现在是一个时髦的话题，甚至是不管是胖还是瘦，都存在着想减肥的问题，为什么会胖呢?因为过多的脂肪的堆积就会造成了肥胖的出现。如何减肥成了人们想要知道的事情，很多人采取节食减肥的方法，这是非常不可取的方法，不仅把身体搞坏了，而且还会给健康带来很大的影响。小编给大家介绍一些可以在减肥中多吃的食物，不仅包含丰富的纤维素、营养，最重要的是吃了以后让你的肚子整晚不会有饥饿感。到底有哪些呢，是不是你已经迫不及待了呢?
1.洋蓟
一个含有8克纤维素，87个卡路里。
在国内不太常见的一种绿色蔬菜。这种蔬菜越是新鲜，包含的纤维素越多。
2.树莓
一杯红草莓汁里含有8克纤维素，64个卡路里。
3.南瓜
一杯南瓜汁里含有7克纤维素，116个卡路里。
南瓜里有丰富的β-胡萝卜素。
4.布鲁塞尔豆芽
一杯豆芽汁还有6克纤维素，65个卡路里。
在国内不太常见的一种蔬菜。这种蔬菜比起大部分蔬菜含有更多的蛋白质。
减肥不是一件轻松的事情，需要有耐力，任何的事情都需要检查才能获得成功不是吗?在减肥期间可以多吃一些这样的食物不仅补充维生素，而且还可以起到减肥的效果，大家来试试吧。
这些食物让你轻松瘦下去——洋蓟、树莓和南瓜
小编给大家介绍一些可以在减肥中多吃的食物，不仅包含丰富的纤维素、营养，最重要的是吃了以后让你的肚子整晚不会有饥饿感。这种水果对于预防癌症也有很很好的功效3.南瓜一杯南瓜汁里含有7克纤维素，116个卡路里。这种蔬菜比起大部分蔬菜含有更多的蛋白质。在减肥期间可以多吃一些这样的食物不仅补充维生素，而且还可以起到减肥的效果，大家来试试吧。
长寿多吃梨蓝莓核桃和南瓜
现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。坚持食用不仅能预防肺部恶疾，还能保养皮肤是不可多得养生长寿食物之一。所以平时的时候多吃南瓜对身体健康有好处可以让你的皮肤更加的健康。
南瓜的选购_南瓜的保存方法
南瓜的选购应该挑选那些外观完整，果肉金黄色，分量比较重，没有损伤、虫蛀等的。表面出现黑点，则内部品质有问题。南瓜表面如果没有光泽，较粗糙，则比较老；嫩南瓜水分多，瓜肉薄而脆；老南瓜则较面较甜。建议依照个人口味喜好选择。购买已经切开的南瓜，则选择果肉厚，新鲜水嫩不干燥的。南瓜的保存方法
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