老人视力下降后要掌握的护眼方法

老年人身体多发各种疾病，眼睛自然也逃不过这样的命运。而一旦视力下降，将会给生活带来很多的麻烦，影响到我们的健康和幸福。下面就来和大家一起看看老年人视力下降的相关知识，希望能对您的生活有帮助。

很多生理现象背后往往都有疾病的影响。老年人视力下降，千万别简单以为只是自然衰老的迹象。中医指出，老人视力下降要小心三种眼病。

首先要注意的是低视力，这也是最常见的问题。低视力是指矫正视力(配戴眼镜后的视力)处于0.05~0.3的人群。白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变、黄斑、角膜浑浊、沙眼等都是常见的诱因。因此，当老人突然发生视力明显下降时，应立即就诊。即使不能恢复，也可通过其他方法来提高视力。白内障是低视力的主要诱因，而且也是老人最常见的眼病，且随年龄的增大发病率逐渐增高。目前导致白内障的原因还不明确，动手术是较好的治疗方法。除此之外，眼底疾病也对老年朋友的眼健康有很大的影响。老年性黄斑变性的发病与高血压、高血脂以及不良生活习惯密切关联，尤其是吸烟和肥胖，吸烟人群的危险因素是不吸烟人群的两倍。实验证明，多吃含叶黄素的蔬菜、水果能起到预防作用，如菠菜。

综上所述，这几种疾病都可能引起视力的下降，而多原因共同作用的情况也不少。40岁以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血压、高度近视的人则是青光眼的高危人群。因此，这些人一旦发现有眼痛、眼胀，视力急性下降以及不明原因的偏头痛，并伴随恶心、呕吐以及虹视(即在灯光外看到一个彩虹样的光环)等，就要怀疑是青光眼，并及时前往医院进行专业的眼科检查。

穴位按压操作简便，适合每天做一做。每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

极目远眺有利于眼肌的放松，可以有效缓解眼睛的疲劳感。每天早起、中午、黄昏前，远眺1~2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

眼睛长时间工作难免充血，而温度的刺激能够帮助我们解决很多问题。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

和冷水的刺激不一样，热敷多是眼睛感到酸涩或是休息时采取的保健方法。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。

如果是老花眼等问题造成的视力下降，可以通过锻炼眼肌的方法增强自身的调节能力。利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

眼睛是联通内心世界和外界的通道，也是我们欣赏这个世界的重要工具。老年朋友要保护好眼睛的健康，让自己的自由时间保持幸福快乐的状态。