脑力工作者常因用脑过度而使脑细胞新陈代谢减慢,出现健忘病症,这在白领一族中非常普遍。防病养生时,要动静结合,及时休息缓解疲劳,并通过按摩、膳食或运动,增强脑细胞的功能。可按摩玉枕穴,疏通脑部血脉,放松脑皮层,增强大脑的记忆功能。在膳食的选择上要肾脑同补,因肾主骨,是先天之本,而脑为髓海,通过脊柱与肾脏相通。因此,所选食物要具有补肾养脑的功能。运动的方法,要采用能提升脊柱功能的动作,疏通督脉,增强按摩的功能。
玉枕穴在枕外粗隆上缘的外侧,取穴时先在脑后找到隆起的高骨,用食指点按脑后正中线旁三分的位置,若感到有压痛感,就是玉枕穴。按摩时,让患者俯卧,用手先将该腧穴上的毛发分开,用拇指按压该腧穴,当患者感到压痛后,用拇指进行揉按。速度要慢,因该腧穴贴近顿骨,手法快会搓伤筋膜,导致皮下淤血出现。另一个原因是,头皮上有发根,拇指很容易滑动,影响按摩效果。总的标准是手法缓慢,患者应感到非常舒服,脑部的筋脉很容易放松,不会出现_或压抑感。能做到这几点,手法的操作就是正确的。
揉按玉枕二十分钟后,拇指向下推揉至颈椎,并延续到大椎部位。速度和前面一样,当手法行至颈椎时,要对每节颈椎揉按。这样可调节次级中枢神经,消除脑力劳动造成的颈椎压迫症,提高玉枕穴的调节功能。完毕后,用单掌揉按颈椎两侧的筋肉,手法可延续至肩膀。如此可整体上消除患者的肩背疲劳,促进颈椎的气血循环,扩张颈间动脉,使脑器官获得更多的血氧。操作完,再将双手合十,轻敲玉枕穴周围的软组织。通过震动脑器官,达到按摩脑细胞的目的。上述手法应反复多次,直到患者感到鼻孔气息均匀,全身非常舒服后,方可终止按摩手法。
若患者的健忘病症严重,通常会患有颈椎病症,可增加对颈椎部位的按摩。月自力工作者久坐办公,按摩颈椎时,手法最好延续到患者的腰椎部位。这样可整体缓解脊柱的疲劳,疏通督脉,起到提升膂气而增补脑功能的作用。如患者有颈椎病症,常感到头晕而记忆力下降,就是督脉阻滞不通,膂气无法上行至脑中。缺乏肾气和阴血的滋养,脑器官的功能就会紊乱,时间一长,必然导致健忘病症出现。给此类患者按摩时,应尽力疏通督脉,增强脑细胞的新陈代谢。大脑皮层的细胞就会健康,对信息的处理能力旺盛,健忘病症很快就可痊愈。
邹先生是位作家,患有健忘病症后,被迫停止写作。就诊中医采用保守的养生方法调理,三个月下来,又能写出精彩文章了。他的养生方案是,每天早起到户外站桩,全身放松,做深呼吸运动,并前后左右运动脊柱和颈椎,减轻脊柱关节对神经根的压力,释放身体内积蓄的疲劳。运动完毕,再接受中医推拿,剌激玉枕穴,并让推拿医生对其脊椎重点保养。动静两种方法调节完毕,再服食增加骨血的营养食物,加强骨钙代谢,补充脑部的血氧。饭后,再散步半小时。最后回家躺在床上睡两小时觉,改善睡眠质量。
年龄较大的患者,因肾阳虛乏,在防病养生时,可服用蜂王浆,增补肾阳而鼓动督脉,促使脑功能康复。但每次服用的量要少,因蜂王浆是大阳之物。单次服用太多,可导致阳亢,影响肾阴功能而出现火气上攻的情况,对健忘病症的康复不利。中医认为虛不受补,即当肾脏的阴阳功能虛乏时,身体对大阳的营养物质难以吸收,只有每次少量服用,才可逐渐平复肾脏的阴阳功能。等肾脏的阴阳功能健康后,再增加剂量,身体才能更好地吸收,对健忘病症的康复起到加快作用。防病养生时,要明确养生机理,循序渐进调理,才可将健忘病症根除。
健忘病症严重的患者,应节制房事,远离烟酒等能剌激损伤脑功能的因素。房事可导致肾气不足,使脑细胞失去新陈代谢的动力。如很多白领在身体过度疲乏后强行房事,就会因肾精不足、脑失所养而引发健忘病症。特别是年纪奔四十的人,肾功能正处于逐渐下降状态,过度疲劳后强行房事,会加速肾功能的衰退,对脑器官的养生非常不利。尤類女性会因此伤肾而伤血,致使例假期间气血更亏,脑功能容易出现紊乱。现在有很多人房事前后,都有吸烟和饮酒的习惯,殊不知这会杀死脑细胞,降低脑器官的应变能力。房事和烟酒是严重健忘病症患者的大忌,中医建议患者应遵循养生规律,既要病前预防,又要病后善养。
睡眠质量可影响脑的记忆功能,充足则脑器官能得到很好的休息,记忆力就强,反之则会下降。适时提升睡眠质量,对防治健忘病症有积极的养生效果。中医认为春夏养阳,秋冬养阴,对改善睡眠质量有很好的作用。建议患者春夏要早起,舒展全身筋骨,勤按玉枕穴,可保持身体背部督脉的阳气旺盛;而秋冬早睡,睡前用双手轻敲后脑玉枕穴周围的软组织,能增强脑器官的功能。这两种方法对稳定身体的生物钟非常有益,应坚持锻炼。
中医认为健忘是脑髓空乏的表现,有此病症的老年人要及时防治。防止因脑部血脉阻滞后,再感受风寒而引发脑血管病症。老年人常见的脑血栓或脑溢血等病症,就是先 现健忘病症,若不能及时防治,便会进一步引发此类重症。
近年来,经常有2030岁的年轻人被健忘困扰,这实际上是一种亚健康状态的表现。中医认为,健忘多因心脾亏损、精气不足等原因所致,食用猪脑、花生、鱼可改善健忘。冬虫夏草猪脑煲冬虫夏草3克,猪脑髓1个。把冬虫夏草与猪脑一同放入瓦锅中,倒入高汤;小火煲煮30分钟后,加盐、料酒、味精、香油,继续煲煮5分即可停火食用。倒入蛤蜊、鲈鱼片,稍煮片刻,加入盐、白糖、鸡精即可。
近年来,经常有2030岁的年轻人被健忘困扰,这实际上是一种亚健康状态的表现。中医认为,健忘多因心脾亏损、精气不足等原因所致,食用猪脑、花生、鱼可改善健忘。冬虫夏草猪脑煲冬虫夏草3克,猪脑髓1个。把冬虫夏草与猪脑一同放入瓦锅中,倒入高汤;小火煲煮30分钟后,加盐、料酒、味精、香油,继续煲煮5分即可停火食用。倒入蛤蜊、鲈鱼片,稍煮片刻,加入盐、白糖、鸡精即可。
随着年纪的增长,老年人的身体各项技能也逐渐衰老。就连大脑也变得迟钝、健忘,甚至出现老年痴呆症等现象。因此,老年人应该要多吃一些补脑健脑的食物来补充大脑营养,维护大脑细胞,预防大脑衰老。研究发现老人多吃松仁玉米能够有效的益智健脑,是延缓大脑衰
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