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在这个寒冷的季节,
孕期准妈妈除了要做好保暖工作外,
饮食更应该注意。吃
火锅要小心生鲜肉品容易寄藏
弓形虫。美国疾病
控制与预防中心的
科学家表示,人们摄入未熟
肉类,尤其是
猪肉、
羊羔肉和
鹿肉等野味是人们感染弓形虫的主要途径。
健康人群的免疫系统能够防止弓形虫诱发疾病,所以绝大多数弓形虫携带者不会有任何症状。但
弓形虫病对
准妈妈和免疫系统较弱的人威胁却是不可忽视的。准妈妈感染弓形虫可导致
流产、
死胎或
新生儿疾病。研究人员表示,为了预防弓形虫病,人们在烹饪
猪肉、
羊羔肉、小
牛肉或者
牛肉时应加热到150华氏度。可冬季人们吃火锅时却习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即放到口中,加热时间过短不能杀死寄生在肉片中的弓形虫,若准妈妈这样吃火锅,很容易造成弓形虫感染。因此,冬季准妈妈吃火锅时一定要将肉片煮透。平日吃肉食时也要注意将肉品彻底做熟后再食用。少吃
辛辣食物冬季气候干燥,若再吃辛辣食物,很容易导致准妈妈
便秘,或是加重
便秘表现,所以即便是嗜辣的准妈妈也应注意适当戒口。忌吃
生冷食物冬季,特别是北方常有一些冻品上市,比如冻
梨、冻
柿子,对于这些生冷食物准妈妈们尽量不要食用。准妈妈若摄入大量生冷食物,很可能导致
血管
痉挛引起
腹痛、
腹泻甚至诱发
流产、
早产。不止如此,冬季吃生冷食物还能使
胃肠血管突然收缩,以致胃液分泌减少,
消化功能降低,从而导致准妈妈
食欲不振、
消化不良,甚至引起胃部痉挛等各种不适。
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一、冬季饮食养生多吃四冬1、冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜,但因冬笋含草酸较多,结石和痛风患者应少吃,并在食用前将其焯一下,除去草
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冬季“食补”,应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
冬季饮食要注意什么?冬季饮食切忌吃反季食物
接下来跟随小编一起看看下面文章里“冬季饮食要注意什么?冬季饮食切忌吃反季食物”的介绍!说到冬天的食物,吃冬天成熟的食物,是好于反季节食物的,即使技术的不断增进,让人们在其它季节也能吃到不一样的食物,但是,反季节食物还是不要多吃。冬季饮食切忌吃反季食物为什么不宜吃反季节食物我们往往不会考虑为什么反季节食物不能吃,在人们看来,只要是食物都能食用。
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