几种缓解痛经的有效方法
BY：大叔18岁 2024-07-19 13:07:45 1833 ℃
痛经是困扰大多数女生的一个问题，很多女生一到生理期就垂头丧气，精神不振，有的甚至痛的死去活来，严重影响正常的生活。虽然月经是生理问题，但是痛经是可以缓解的。下面就介绍几种缓解痛经的有效方法。
1首先要保持饮食均衡，经期少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。而且要保持身体暖和，加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹缓解痛经。
2假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题，因此要禁酒。同时咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠，因此也要少食含有咖啡因的食物。
3当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药缓解痛经，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。如果痛经症状长期得不到缓解的话可使用中药进行调理，如宫易康静电理疗贴。
注意事项：平时多注意饮食，少吃冷的，长期坚持下来就可以有效缓解痛经了。
女性朋友的身体结构天生就要比男性更加敏感，由于环境、生活、工作等等各方面的压力，造成了妇科疾病在逐年升高，所以女性朋友在得知自己出现妇科问题的时候，一定要尽快到正规医院进行治疗，不要因为害羞就失去了健康的身体。
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一、快速缓解女性痛经办法1.下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。2.手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。特别适合在学习、开会和工作单位等
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一、快速缓解痛经最有效的方法1.注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。2.服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能
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一、来月经痛经怎么办网上流传经期吃苹果有利于扩张血管，解除痉挛。苹果中含有镁、溴锌和糖等元素，这些元素有利于镇静情绪，从而减轻痛经。红酒炖苹果适合女性经期饮用，对女性生理期肚子不是有一定的疗效。经期饮用牛奶加蜂蜜能减少经期失血量，缓和情绪，抑制疼痛。牛奶含有丰富的钾，蜂蜜含有丰富的镁，研究显示，钾元
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