准妈妈需要摄入的食物有哪些
BY：Sara/Sarah 2024-08-15 23:21:39 965 ℃
随着二胎政策的放开，出现了越来越多的准妈妈，从专业角度来看，准妈妈在孕期摄入的食物对宝宝的发育有很大的影响，所以孕期吃什么就成了一个很关键的问题。那么准妈妈需要摄入的食物有哪些?看看专家是怎么说的
准妈妈需要摄入的食物有哪些?妇产科专家说要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，下面我们推荐给准妈妈几种最常见的食物，通过补肾健脾来益智。
中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈气血充足，直接受益的就是胎儿。不过在这里要提醒大家的是虽然大枣有诸多好处，但因其味甘性温，多食会助湿生热，因此，每天服用最好不要超过3颗。
另外核桃仁也是提倡准妈妈们需要吃的一种食物，核桃仁有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠功效。不仅是很好的益智食物，还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。花生米又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。所以在孕期准妈妈们有事没事也要多吃花生
以上就是对准妈妈需要摄入的食物有哪些的详细介绍，需要特别指出的是这些食物虽然有很好的功效，但是还是要注意摄入量，把握好分寸，避免吃太多带来反效果。
准妈妈孕晚期准爸准妈备忘录
刚进入孕十个月时，孕妈妈的子宫继续往前挺，为了保持身体的重心，不得不上半身向后仰，其实，从孕匕个月开始，孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡，不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此，常常会感到腰痛、背痛，有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担，腿也出现抽筋和疼痛，然而，即将临产前，
准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素，而且能够促进胎儿的健康发育，营养全面，准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间，如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态，会导致一系列的健康问题。因而，准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情，尽量避免情绪上的大起大落。总而言之，保持健康的饮食习惯，愉悦的心情，充分的运动与休息，孕妈妈气色好了，精神足了，肤色自然红润有光泽，不用化妆也能成为最美的准妈妈。
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正确认识孕吐1.孕吐是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物(如肉类)，以避免给带来潜在的危险
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