失眠是很痛苦得,不知道大家有没有,小编有的时候太累就会有这样的感觉。时间长了不仅得不到好的休息和放松,还会带来很多的疾病。比如说内分泌紊乱啊,还有头痛,疲劳等情况的出现。所以解决失眠这个问题一定要重视起来,可以选择一些安神的药物,也可以睡前喝些牛奶,都是可以有效的缓解的。其实中医穴位的按摩就可以有效的让你缓解失眠。
1、腹部穴位按摩法:强肌肉胃肠蠕动
腹部按摩法:平卧床上,先用右手掌心贴附在肚脐部,左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次,这样逐渐的扩大范围,然后在缩小范围,一直回到肚脐的部位,反复的按摩,这样的方法可以促进肠道的蠕动,帮助排泄,减少便秘的出现,同时还可以有减掉腹部多余脂肪的作用哦。腹部按摩不可在“过饱”或“过饥”时进行,还须排空小便,意守丹田,才能收到良好养生保健益寿的效果。
2、搓揉耳廓法:开肾窍远离失眠
揉搓按摩法:按摩耳廓,闲暇时皆可随时做,有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓,每次约5至10分钟,以发热为度。因为耳朵的穴位也是比较多的,而且还对肾有起到保护的作用,治理耳聋啊,或者是耳鸣等失眠的问题。
二、茶饮法:
每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,因为越早喝的话新陈代谢就越快哦,可以有缓解紧张情绪的作用,晚上喝的话可以帮助有效的改善失眠带来的痛苦。
2. 山色峪灵芝茶
山色峪灵芝3-5克,加开水300ml,加盖闷泡10-15分钟,饮用。这样的做法也可以反复的冲泡,也可以喝一天的,因为灵芝具有保健的作用,对于失眠有很好的改善的作用,而且还可以有预防癌症的作用哦。缺点就是价格较贵,正常100克的价格一般在千元左右。
中医除了按摩缓解失眠以外,还可以喝一些中药配制的茶,这样就内外兼备,让你远离失眠带来的困扰。现在人们的生活压力精神压力越来越大,所以我们需要合理的饮食和培养良好的生活习惯,这样才能减少一些健康的困扰,希望这些小方法可以让你远离失眠。
中医失眠原因,中医教你巧治失眠
一、中医讲失眠的原因所在一、经常性失眠的原因主要包括精血不足:中医认为,体内所有的物质分为阴和阳两大类,阳意味着运动的、兴奋的、温热的,阴主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属阳,体内的阳气随之旺盛,所以身体不会困倦;夜晚属阴,体内的精血会震
中医治疗失眠的方法,中医针灸治疗失眠的方法
中医治疗早醒失眠。慢性失眠病不是人们想象的那样难以治疗,只要坚定信心,积极的配合医生的治疗,相信慢性失眠很快会消失的。
学习失眠中医治疗知识,失眠中医治疗有什么方法?
失眠让我们很多人都深受其苦,失眠中医治疗的方法有很多,通常睡眠是可以通过食疗来调理,而且身体状况不同,食疗的方法也会有所不同。通过对失眠中医治疗的了解,我们学了很多失眠中医治疗知识,懂得了一些失眠中医治疗的方法,希望这些对大家有所帮助。
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