产妇必知：如何避免“月子后遗症”

【妈妈网特稿】不少女性在产后女性会出现关节疼痛、肌肉酸痛、四肢麻木、怕风怕冷、怕下冷水等症状，这很有可能是因为月子期间没坐好月子而导致的月子后遗症。而月子后遗症几乎伴随女性接下来的一生，因此，如何坐好月子对女性来说至关重要。

如何坐好月子对女性来说至关重要

月子后遗症产生原因月子后遗症在医学上称之为“产后风湿”、“产后风寒”等，是指女性因月子期间没坐好月子（包含流产）而落下的一系列机体感到不适的症状。月子后遗症的潜伏时间大部分是很长的，随着女性年龄的增长，免疫力的不断下降，继而开始发作，机体不适的症状逐步显现出来。

月子后遗症主要是由以下几点引起的

1、耗尽精力气血：女性在分娩过程中，需要消耗大量体力，而伴随这一过程的还有大量的出汗，出血也是这一过程中女性不可逃避的。如此便会造成女性精力气血不足。

2、身体受寒湿气入侵：女性分娩后身体变得很虚弱，各个机体部位还未能很快恢复过来，机体机能相应变缓。同时，女性生产后，由于元气亏虚，气血无力，气滞血虚，女性机体就会很容易受到是寒气湿气的侵害，造成血流不畅；然后女性生产后，这些都会造成女性血液通流不畅而导致血瘀，使女性体内寒气湿气排不出去。

3、产后免疫力下降：女性分娩后身体免疫力下降，很容易受到感染。有些女性不注意产后保养与卫生，便会导致机体某些功能失常，进而产生女性机体的一系列不适症状。

月子后遗症常见症状

月子后遗症常见症状

1、经常会感觉身体酸麻痛冷：如经常出现脚后跟疼痛、关节疼痛、肌肉酸痛、四肢麻木、怕风怕冷、怕下冷水、不耐劳累、屈伸不利等；

2、体质较产前虚弱：经常会冒冷汗，遇风易头痛、头晕、眼眶疼痛、眼睛干涩或多泪、视物模糊、容易感冒等；

3、神经功能失调：身体困乏、心烦急躁、失眠多梦、产后抑郁等。

如何预防月子后遗症？

如何预防月子 后遗症？

1、保持室内空气新鲜。产妇坐月子期间要保持窗户要常开，温度一般以18-20℃为宜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

2、合理饮食。产后最初几天的饮食应以易消化、不油腻的食物为宜，如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

3、适当活动。一般分娩后24小时内应卧床休息，24小时后方可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

4、特别注意产后清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温开水清洗，大小便后要避免污染伤口。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、乳房护理。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

6、检查子宫恢复情况。产后6-8周左右，应到医院检查子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。