更年期女性该如何预防冠心病

BY：Fern 2024-07-18 05:24:30 1744 ℃

女性一般在50岁左右进入更年期，更年期的女性属于冠心病的高发人群，这是因为女性体内雌激素水平会在更年期之后大幅度下降导致女性更容易患上冠心病。那么，更年期女性该如何预防冠心病呢？

更年期女性预防冠心病一定要多加注意引发冠心病的因素，如高血压、糖尿病、吸烟等，女性如果吸烟的话就要把烟戒掉，同时要做好对血压和血脂、血糖的定期检查。女性最好能定期做体检，特别是检查心血管系统的情况，以便早发现问题，早治疗。

更年期女性要养成良好的生活习惯，饮食上注意清淡、营养搭配均衡，如果是过于肥胖的妇女要注意减肥，保持适当体重，增加锻炼和运动量，保持心态平和，心情舒畅，可以进行一些放松身心的运动，如：太极拳、散步、听音乐、骑脚踏车等。

以上是关于更年期女性该如何预防冠心病的相关介绍，更年期的女性由于雌激素水平降低，更容易患上肥胖症、高血压等引发冠心病的病症，所以一定要做好预防工作，做到早预防、早发现、早治疗。

一、按摩可以轻松预防冠心病1、预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。2、按揉大椎穴将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指等附于穴位旁，适当用

要想预防冠心病就需要及时地开窗通风，这样能够保证氧气的充足。但是一般不主张饮酒保护心脏，建议饮酒越少越好或不饮酒，因此预防冠心病要戒烟限酒。

冠心病的饮食：饮食来预防冠心病。冠心病一直以来都是中老年人的噩梦。冠心病的发病率和死亡率还有逐年上升的趋势，所以越来越多的人们关注冠心病的饮食。实际上冠心病的饮食治疗方法对于此病的预防和治疗都是有一定帮助的。更多冠心病的饮食建议》》水果蔬菜

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