妊娠反应之孕妈体重变化
BY：Lani 2024-07-24 02:22:40 444 ℃
体重增长过快会引起妊娠问题的出现和难产。
孕期体重增加规律
孕早期：体重增加不明显，3个月体重应增加1～2千克。
孕中期：每周体重增加350克左右，4个月大约增加4～5千克。
孕晚期：每周体重增加500克左右，3个月大约增加5～6千克。
注：1公斤=1千克
孕妇要多关注自身体重变化
体重增加幅度
较高较瘦的孕妇：体重增加幅度较少。
较矮较胖的孕妇：体重增加幅度较多。
营养又不胖的食物构成
营养又不胖的食物构成比例：
每天38%的水果和蔬菜摄取量+38%的淀粉类食物（大米、面包、马铃薯等）+24%的蛋白质类食物（鱼、肉、牛奶等）
营养又不胖的食谱
（早上7:00）主食（包括面食、米饭、稀饭、粥类或面包）100克
早午餐
（上午10:00）牛奶或豆浆200克（也可以果汁或新鲜水果代替）
饼干或小点心25克
午餐
（12:00）主食（米饭或面食）150克
蛋类50克
肉类100克
蔬菜100～150克
（下午3:00）果汁或新鲜水果200克（可以牛奶或豆浆代替，最好与早餐不同）
点心50克
（下午7:00）主食（米饭或面食）150克
鱼类100克
蔬菜150克
夜宵（睡前1小时）
水果100克
小编总结：孕中期、后期准妈妈都要经常测量自己的体重，密切观察体重的变化。顺便提醒各位准妈妈，如果每月体重增加不足1千克，或增加超过3千克，都是异常情况。体重轻的要 加强营养，体重过重的也不要盲目减肥。
妊娠反应之孕妈体重变化
为什么要关注孕期体重体重增长过快会引起妊娠问题的出现和难产。体重增长过慢对胎儿健康不利，还会增加早产发生的可能性。孕期体重增加规律孕早期：体重增加不明显，3个月体重应增加1～2千克。孕中期：每周体重增加350克左右，4个月大约增加
妊娠反应的具体时间,妊娠反应的表现
一、怀孕开始有反应的时间妊娠反应会在孕早期的时候开始发生，孕早期约有半数以上孕妇可发生挑食，偏食及轻度恶心呕吐等现象，医学上称早孕反应。此反应一般从孕6周开始，第12周以后逐渐消失。每个人的反映不一样的，有的是怀孕就有反映，有的是1个月以后，有的是没有反映的，看个人的身体素质。在妊娠的2
妊娠反应严重怎么办
妊娠反应一般是从第6周到第八周开始的，最基本的反应就是恶心和呕吐，也叫早孕反应，这是一种正常的生理现象，但是有很多孕妇可能反应特别的重，所以妊娠反应严重怎么办?导航目录：1、妊娠反应严重怎么办?故在孕早期学会一些方法应对妊娠反应，很有好处。压力过大，过度关注妊娠，可能会加剧晨吐症状。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。
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