备孕过程中有两点最为关键

以前，人们对于备孕这件事明显不够重视，一个小生命的诞生往往和意外有着一定的联系。正是因为这样，以前出生的宝宝出现健康问题的情况明显比较多。但是现而今人们都意识到了这个问题，如何备孕成为了每一个家庭必须要掌握的怀孕知识。说到备孕，你可能会觉得要注意的事情实在是太多了，这也是没有办法的事情，这一切都是为了生出健康聪明的宝宝而做的。不过如果要简单一点来说，有两个部分是备孕过程中的关键点，是一定要做好的。

备孕时夫妻二人的体质情况也是很重要的，身体健康，精子与卵子的质量就高，怀上的胎宝宝也会更优质，将来生下来聪明健康的几率自然也就更大了。

改善饮食，避免太胖太瘦

太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。

保持充足的睡眠

睡眠对任何人都很重要，如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，从而迎接好孕。

据说，每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性，受孕几率会降低5%，而且即使受孕成功，也会影响胎儿哦!

在备孕过程之中有两个点是最为重要的。第一个就是要注意改善饮食。饮食营养的调节对于高质量的受孕有着极大的影响，而且孕前的饮食对于孕期的母婴健康也有着巨大的影响。如果饮食调理不当，轻则影响到胎儿的发育，重则会导致流产的发生。与饮食相同，保持充足的睡眠也同样的重要。现在的年轻人很少有健康的睡眠习惯，所以在怀孕之前一定要注意改正，充足的睡眠可以让你精力充沛，提高受孕质量。这也可以帮助你解除掉喝咖啡提神的习惯。