孕期的饮食调整
BY：Sachi 2024-10-18 22:06:59 843 ℃
未出世的胎儿也有喜好的食物么?当然有。凡事对胎儿发育有好处的营养食品都是胎儿所喜欢的食物，值得注意的是，在胎儿的不同生长发育期，所喜好的食物是有差别的。
应根据孕妇的不同生理时期，胎儿分别喜爱不同食物：
1、怀孕初期(前3个月)。
此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
2、怀孕中期(4-7个月)。
此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
3、怀孕末期(最后2个月)。
胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
根据怀孕的不同时期，进行营养饮食的调整，选择胎儿最喜欢的食品是每一个准妈妈的责任呦。相信，吃到喜欢的食品，胎儿一定会健康发育成长的。
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