经常感冒是怎么回事 该如何预防

感冒属于上呼吸道感染。简称上感，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。生活中，经常会有人一年都难得出现一次感冒，而有的人隔三差五就会出现，那么，经常感冒是怎么回事？我们又该如何预防呢？下面就让我们来好好看一下关于这方面的情况吧。

经常感冒是怎么回事

1、过度劳累

长时间身体过度疲劳会导致身体免疫力和抵抗病毒的能力下降，从而容易传染感冒。

2、细菌感染

我们日常生活中，手上的细菌有很多。是主要感染疾病的途径，可以通过任何的介质进行传播，所以平常一定要注意卫生。

3、头背部受凉

头背部受凉是很容易造成感冒的。人的头部皮肤较身体其他部位致密，血管和淋巴血管也极为丰富。当人体大量运动或者是洗澡、洗头之后，头背部很容易出汗， 身体热量经过头背部进行蒸发。此时若是受凉，风寒极易侵入身体，引发感冒。

4、不良习惯

如抽烟、喝酒等。有害健康，尤其损害呼吸系统，长期吸烟还影响内分泌系统及全身的新陈代谢，因而抑制机体免疫功能，易诱发感冒。

5、经常忧郁

多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。

6、滥用药物

研究发现，滥用药物可导致感冒。许多药物，特别是磺胺类、抗生素、抗结核药、抗癌药等，对机体免疫系统都有不同程度的抑制作用，经常服用这类药物可降低人体的抗病能力，从而诱发感冒。

 如何预防感冒

1、注意保暖

平时做好身体的保暖，特别是足部保暖，足为人的“第二心脏”。

2、多做有氧运动

每天保持做一些，如散步、骑车、快走、爬山、游泳等之类的有氧运动，能够增强身体的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的发生。

3、少吃盐

食盐能使唾液分泌减少，口腔内溶菌酶也减少。由于钠盐的渗透作用，上皮细胞功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道粘膜而诱发感冒。

4、补充维生素

每天适当补充维生素和矿物质。维生素C能够减轻和缓解感冒症状，维生素E能帮助提高人体的免疫力，所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可预防及治疗感冒。

5、热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

感冒虽说不是什么大的疾病，但也会让人很难受。护理不好很有可能会引发其他的问题，希望大家能够注意。