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因为夏季天气炎热,大家的胃口往往不太好,经常是吃不下米饭,而改成喝粥,喝习惯了白粥,想不想换换口味呢?夏季养生粥食谱大全能够满足不同的人群的口味,保证你的胃口大开!下面小编就介绍几种最常见的夏季养身粥及做法:
用料:大米、红豆、绿豆
做法:绿豆、红豆和大米洗净,先把红豆煮开了,因为红豆可能比较不容易熟,再加入绿豆和大米,适量的水,大约1个小时煮粥煲煮好粥了
白米+黑米煲的粥,半量碗大米加一丁点黑米,煮出来就一锅都是深颜色了.
用料:红枣、桂圆、桂圆、大米
黑米,大米淘洗干净,用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步,喜欢软烂些,多熬一会就成)
红枣和桂圆干用水冲洗干净。黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入适量清水,中火煮开,将红枣和桂圆干加入,转小火熬制45分钟左右(根据喜好的程度来熬制就行了)
用料:赤小豆、黑米、红枣、红糖
做法、先把赤小豆和黑米洗干净,泡2个小时;
2小时后,把赤小豆和红米放锅里,加足够的清水,大火煮开后,小火煮半小时;
这时,把红枣洗干净放进锅里,再煮20分钟,就可以了.吃的时候放点红糖.
黑米水泡一个晚上,煮熟后,加入麦片,煮好就好了
PS:红豆和黑米很配,只是红豆和黑米煮也很好的,用苡仁煮粥的不大多,都是填进去,丰富材料的
用料、大米、燕麦、红薯
大米淘洗干净浸泡半小时,红薯去皮切1厘米大的小块.
锅中放入足够的水,比平时煮粥多放一碗水.
水沸后到入浸泡好的大米和红薯块.
大火煮沸后改小火慢煮30-40分钟至粥粘稠.
放入麦片搅匀后煮1-2分钟即可.
秋季养生喝什么粥 六款养生粥美味营养
2.养生粥材料:大米;小米;薏米;燕麦;红豆;紫薯。紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。芝麻花生猪肝山楂粥和胃补脾,润养肺燥,还具有促进消化的功效。糯米粥为温胃养气妙品,融入清润的梨香后,糯米是温养肠胃的谷类,营养丰富,具有补中益气、健脾养胃的功效。
冬季的养生美食 这些美味还营养
而且同样是面食,可发酵后的馒头、面包、花卷、发糕就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。杂粮粥和馒头都是我们大家熟悉的食物,吃起来味道比较清淡,在平时我们就会经常吃到,而且在冬季的时候就更推荐大家去吃,在早上的时候喝上一碗杂粮粥,能帮助我们保暖,同时在冬季的主食选择也能吃馒头,补充营养的同时还能保暖。
冬季养生,喝汤养生美味又健康冬
冬季是我们最常养生的一个季节,每到这个季节,我很多人都是会采用很多的方法来养生的,而喝汤来养生就是我们比较关注的,因为很多冬季的养生汤,能在帮助我们养生的同时也能帮助我们吃到健康的美味的。冬天喝点热汤,既美味又养生。专家告诉我们,在汤里放几
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