立春是农历二十四节气中的第一个节气,立春生机勃勃,是人体机能、代谢最活跃的时期。
假如把一年四季的健康保健比作盖房子,那么立春养生就等于打地基。下面小编就带您了解一下立春养生要遵循的“五要”和“五不”原则。立春五要原则之——春养肝立春后,自然生机勃勃,万物兴旺,此时人们应顺应自然生机勃勃的景致,早睡早起,早起散散步,放松身体,使情志与春天生发之气相融,不可违背它,这是适应春天的养生之道。
精神保健方面,要力戒暴怒,更忌情绪化和忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持良好的心态,保持心境宁静。所以,立春以舒畅身体,调情为养生之道。
立春五要原则之二——防老病复发“百草归根,老病萌发”可见立春之后是疾病高发期。春季发病多为肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。
与此同时锻炼要舒缓,早晨起床后肌肉松弛,关节韧带僵硬,锻炼前躯体关节应轻动,防止因突然锻炼而发生意外。
立春五不-不气春是肝阳亢盛的时候,情绪容易激动,要做到心胸开阔,心胸和睦。
心境平和有助于养肝,因为心境压抑会导致肝气郁结,影响肝的疏泄功能,还会使神经内分泌系统功能失调,免疫力下降,易引发精神病,肝病,心脑血管病等。立春五不律之——不“妄”对于抵抗力差,如中老年人,本来阳气就比较不足,而立春是养阳的大好时机,如情欲妄动和房事频发,会耗气伤精,进一步伤害阳气,所以中老年人在立春应适当节欲。
中医学认为,立春后辈体内阳气开始上升,如能利用春天阳气上升,人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年健康防病很有益处,希望以上介绍能给大家带来帮助。
现在已经是立春了,但是天气依旧寒冷,那么立春节气如何养生呢?中医认为,不同体质养生方法也不同,下面我们就一起来了解一下五行人立春养生要点。因为木型人易出现忧虑抑郁等不良情绪,故木型人在立春时节首先要注意保持心胸开阔,心情乐观,可以多参加户外活动,舒缓形体,以顺应肝的生理改变。此外,由于木型人容易感受寒冷之气的侵袭而犯病,立春时却是春寒料峭,木型人此时应注意保暖,根据天气添减衣服。火形人易缺乏自信,出现急躁情绪,暴怒则伤肝,因此火形人在立春时节宜保持乐观向上的情绪,增加自信,顺养肝气。
立春是二十四节气中的第一个节气。“立”字具有开始的意思,也就是说从这一天开始正式进入春季,人们会明显地感觉到白昼时间变长,天气也开始暖和了。立春后天气乍暖还寒,人体腠理变得疏松,对寒邪的抵抗力减弱,应注意保暖。《黄帝内经》曰:“春夏养阳,秋
春天悄悄来临了,很多人还没有感应过来就已经感受到春意浓浓的氛围中,花儿开了树儿发芽了,冰雪融化了,人们都换上轻薄的衣服,但是春季很容易上火和感冒,今天我们一起来看下春季应该怎么吃。山药山药具有清热、解毒的功效,春季多食可以养血止咳,可以养肠胃,煲汤、煮粥放入即可。春笋春笋是应季的食物,非常新鲜,富含
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