立春养生要遵从“五要”和“五不”原则
BY：Isleta 2024-08-18 21:15:24 96 ℃
立春是农历二十四节气中的第一个节气，立春生机勃勃，是人体机能、代谢最活跃的时期。
假如把一年四季的健康保健比作盖房子，那么立春养生就等于打地基。下面小编就带您了解一下立春养生要遵循的“五要”和“五不”原则。立春五要原则之——春养肝立春后，自然生机勃勃，万物兴旺，此时人们应顺应自然生机勃勃的景致，早睡早起，早起散散步，放松身体，使情志与春天生发之气相融，不可违背它，这是适应春天的养生之道。
精神保健方面，要力戒暴怒，更忌情绪化和忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持良好的心态，保持心境宁静。所以，立春以舒畅身体，调情为养生之道。
立春五要原则之二——防老病复发“百草归根，老病萌发”可见立春之后是疾病高发期。春季发病多为肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。
与此同时锻炼要舒缓，早晨起床后肌肉松弛，关节韧带僵硬，锻炼前躯体关节应轻动，防止因突然锻炼而发生意外。
立春五不-不气春是肝阳亢盛的时候，情绪容易激动，要做到心胸开阔，心胸和睦。
心境平和有助于养肝，因为心境压抑会导致肝气郁结，影响肝的疏泄功能，还会使神经内分泌系统功能失调，免疫力下降，易引发精神病，肝病，心脑血管病等。立春五不律之——不“妄”对于抵抗力差，如中老年人，本来阳气就比较不足，而立春是养阳的大好时机，如情欲妄动和房事频发，会耗气伤精，进一步伤害阳气，所以中老年人在立春应适当节欲。
中医学认为，立春后辈体内阳气开始上升，如能利用春天阳气上升，人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年健康防病很有益处，希望以上介绍能给大家带来帮助。
立春如何养生 五行人立春养生要点
现在已经是立春了，但是天气依旧寒冷，那么立春节气如何养生呢?中医认为，不同体质养生方法也不同，下面我们就一起来了解一下五行人立春养生要点。因为木型人易出现忧虑抑郁等不良情绪，故木型人在立春时节首先要注意保持心胸开阔，心情乐观，可以多参加户外活动，舒缓形体，以顺应肝的生理改变。此外，由于木型人容易感受寒冷之气的侵袭而犯病，立春时却是春寒料峭，木型人此时应注意保暖，根据天气添减衣服。火形人易缺乏自信，出现急躁情绪，暴怒则伤肝，因此火形人在立春时节宜保持乐观向上的情绪，增加自信，顺养肝气。
阳春养生立春养阳助生发
立春是二十四节气中的第一个节气。“立”字具有开始的意思，也就是说从这一天开始正式进入春季，人们会明显地感觉到白昼时间变长，天气也开始暖和了。立春后天气乍暖还寒，人体腠理变得疏松，对寒邪的抵抗力减弱，应注意保暖。《黄帝内经》曰：“春夏养阳，秋
立春饮食养生之道,春季养生吃什么春
春天悄悄来临了，很多人还没有感应过来就已经感受到春意浓浓的氛围中，花儿开了树儿发芽了，冰雪融化了，人们都换上轻薄的衣服，但是春季很容易上火和感冒，今天我们一起来看下春季应该怎么吃。山药山药具有清热、解毒的功效，春季多食可以养血止咳，可以养肠胃，煲汤、煮粥放入即可。春笋春笋是应季的食物，非常新鲜，富含
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