不良坐姿小心O型腿瘦腿
BY：Adalia 2024-07-17 00:47:38 575 ℃
如果是办公室女孩，每天运动量不足2个小时，就请你看过来了。长时间久坐不动，会对脊柱和腿部产生很大的压力。O型腿、驼背等因为不正确的坐姿站姿导致的问题会悄然而生。下面就让我们一起看看如何学习平衡动作达到瘦腿，健康减肥塑形的效果吧！
平时走路的姿势不正确会导致腿形扭曲、腿部肥胖的发生。改善这种情况最直接有效的方法就是纠正骨盆的歪曲，通过身体平衡动作的练习，消除O型腿，让身体姿势优美，让女人更加自信。
骨盆歪曲往往自己不会察觉，调整骨盆应该从全身的平衡协调着手。身体达到一个平衡点，肌肉也会随之做相应的位置调整，从而深层次带动骨骼，还原歪曲状态，达到改善O型腿的效果。首先，由正确的站姿开始，身体直立，背部挺直，伸直颈部，目视前方。双脚打开，与肩同宽。接下来右手手臂伸直、慢慢抬起在身体一侧、与地面成水平高度。抬起左腿，左膝盖弯曲，左脚放在右膝盖上方处，同时用左手去碰触右脚脚跟。同样原理进行反方向练习，左右1组动作每天早晚各进行10次。
以上就是健康减肥，瘦腿塑形的方法了。哪怕久坐办公室，也可以每天抽出十几分钟时间来做做一做，通过一段时间的平衡练习，相信你一定会拥有傲人的腿形。健康减肥让你充满活力，一起加入吧。
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