补钙是宝宝健康成长的一个重要环节。婴儿在出生第一年生长最迅速,1周体重增长3倍,身长增长O.5倍,需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。所以妈妈们要注意给宝宝补钙。对于补钙,相信妈妈们心里还是有很多疑问的。下面为大家来个一一解答。
一、什么是钙?
钙是人体内含量多的矿物质之一,约占体重的1.5%—2%。体内钙量从出生时25克左右增至75克,当人体钙吸收不足的时候,就要动员骨钙来保持血钙的正常,用以维持正常生理活动及神经功能。婴幼儿只有保持骨钙的正平衡,即每日平均骨钙沉积超过140毫克,才能达到正常骨骼发育需要量。
二、各年龄宝贝需要多少钙?
在婴儿时期,六个月内的孩子每天需要300毫克钙
六个月以后,每天需要吃400毫克钙
满一岁以后,每天需要600毫克
4岁以上每天需要800毫克
青春期的孩子,每天需要1000毫克钙。
日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。
三、怎样知道孩子是否缺钙?
小婴儿母乳喂养,妈妈身体很好,孩子吃奶也不错,基本上孩子不缺钙。喝牛奶也是一样的
如果孩子饮食营养很不错,奶源很充足,每天吃的奶也比较够,较大儿童每天吃牛奶300到400毫升,基本上不缺乏钙。如果膳食中钙不是充足的,就需要额外服用钙制剂了。
四、孩子汗多、易哭是缺钙?
出汗不是很特异的情况,诊断缺钙不缺钙,出汗只是一个辅助的指标,并不是全部指标。大夫一定要综合考虑孩子的身体情况来判断。
五、天天补钙为何还缺钙?
天天补钙,不一定钙很好的吸收利用了。一定要补钙的同时补充维生素D,并且很好的晒太阳。维生素D不够,晒太阳很少,虽然补了钙,没有很好的利用,所以还会出现缺钙的现象,所谓真正的缺钙。
家长也不要一味寄希望于钙品,户外运动、晒太阳、营养均衡才是重要。
六、宝宝补钙应补到何时?
补钙应该没有周期,就像我们吃饭没有周期一样,钙是一个营养素,需要长期的补充。只要我们的膳食里面的钙不够,就要补,补钙没有到期不到期的问题。比如说我们青菜吃得很多,还吃到豆制品,还喝到牛奶,我们一天喝300到500毫升的奶的时候,也就是钙比较多的时候,就不用额外补充钙了。
如果孩子挑食、奶吃得不够,就需要补钙。只要缺钙就补,不缺的时候就不补,做到按需补钙。
七、母乳喂养也要补钙?
国际上惯例孩子生下来半个月的时候就应该吃维生素D,不管是母乳喂养还是其他喂养。配方奶里面 能加了一些维生素D的,母乳喂养的孩子一定要在孩子生下来半个月以后加维生素D。因为母乳是很好的东西,但有几项比较缺少,其中一项就是维生素D。因为奶水里面基本上没有维生素D,有的量也很小,不够。所以孩子要在半个月开始吃。
八、补钙要补维生素D吗?
除非这个孩子晒太阳晒得很好,否则就需要补。因为维生素D真正的来源不是吃进去的,晒太阳可以提供我们人体需要维生素D的95%以上。晒太阳要提倡每天在1-2个小时以上,而且晒的面积比较大,最好是全身。比如在冬天,位于北纬35度以上地区的日光的紫外线就已经很少了,所以冬天一定要补充维生素D,单晒太阳已经不够了。
九、钙能和牛奶同服吗?
牛奶含钙很高了,同时吃钙片,很高的钙量中只会吸收一部分。正常人体对钙的吸收率在30%到40%,牛奶是50%左右。钙越多,吸收率反而低。因此最好分开吃。宝宝的成长,需要各个方面的营养的补足,钙是其中一个非常重要。所以,爸爸妈妈对于孩子的成长,有什么疑问,都要打破沙锅问到底,这样才能真正地帮助宝宝健康成长。
如果宝宝没有缺钙,但是家长给宝宝过量补钙,这也是对宝宝健康不利的。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。3个月宝宝正常的钙摄入量300mg每天。因为3个月宝宝可能会出现短暂的厌奶现象,所以也容易缺钙。
一、什么饮食适合宝宝补钙1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏。2、酸奶:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需
维生素D的预防剂量为每天400国际单位,不可过量,否则会引起中毒。维生素A有助宝宝保护视力,维持上皮细胞组织健康,促进其生长发育。
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