快速治疗便秘的方法和日常调理

说到便秘那是一件让人很揪心且痛苦的事情，便秘给人们生活中带来的烦恼也很大，平时生活中导致便秘的原因很多，其中饮食不当和作息时间不规律是重要的原因，在医学上便秘属于一种肠道疾病，长期便秘会让人脸上长斑，甚至还会引发健康的问题，那么如果人们患上了便秘，生活中快速治疗便秘的方法和便秘日常调理的方法是哪些呢?

快速治疗便秘的方法和便秘日常调理

便秘快速治疗：

1、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

2、经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。

3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天

4、每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。

5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。

6、经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。

便秘怎么调理：

1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

3、多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

4、养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或 者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。

5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，女性经常心情不愉快，会导致月经不调。

6、定时排便可是肠道不会堆积粪便，不会滞留很多毒素在体内，每次排便时间控制在5分钟左右。

以上内容介绍的就是快速治疗便秘的方法和便秘日常调理，希望能给朋友们带来帮助。便秘是一件让人很为难受的事情，而且如果朋友们患上便秘也很难以启齿，因为便秘不是很严重的疾病通常会被人们所忽视，这种想法则是错误的，如果朋友们有便秘的现象时，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，这样才能缓解便秘现象。