五种营养食谱告别失眠
BY：Beatrice 2024-08-18 14:01:05 346 ℃
晚上睡眠不熟，或失眠，第二天人的状态都会很不佳。失眠，都会给人的身体和心理带来很大的影响。那通过饮食能改善睡眠吗?能。下面小编搜罗了五种营养食谱，让你告别失眠。希望大家晚上都能睡个好觉!
1、百合粥
生百合100g，梗米100g，
洗净，加1000ml水，煮至米烂，日服两次。
将鲜牛奶250克，鸡蛋黄2个同煮，临睡前服食，可治心烦失眠。
3、莲心茶
开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。
适用于心火上炎，烦躁不眠者
4、酸枣仁粥
酸枣仁50g，捣碎，浓煎取汁。
用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，
趁热服食。
另可根据个人口味加糖。
5、竹丝鸡炖桂圆
竹丝鸡200g，桂圆肉15g
加清水适量，同时炖2小时
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