女性生理期的饮食禁忌
BY：大叔18岁 2024-11-05 14:29:03 273 ℃
女人每个总有那么几天特殊的日子，医学上称之为“生理期”。生理期饮食禁忌：哪些食物要少吃呢?原因是什么?
步骤/方法：1巧克力。巧克力会造成情绪更加不稳定，除了会发胖以外也会消耗体内的维生素B。
2酒、含咖啡因的饮料。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，含咖啡因的饮料和酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢。
3乳酪类食物。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
女性朋友的身体结构天生就要比男性更加敏感，由于环境、生活、工作等等各方面的压力，造成了妇科疾病在逐年升高，所以女性朋友在得知自己出现妇科问题的时候，一定要尽快到正规医院进行治疗，不要因为害羞就失去了健康的身体。
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一、生理期怎么样瘦身第一阶段：减肥滞留期(月经开始后第1-7天)这个时期，你体内的雌激素和孕激素水平都将处于一个月中的最低谷，荷尔蒙缺乏，新陈代谢缓慢，身体极易疲倦，此时就需要放慢你的减肥速度。好好呵护一下疲惫的身体，为下一阶段的瘦身行动储备能量。减肥建议运动方面：可以选择轻柔的
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饮食方面：1.尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用，绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。
生理期不要吃这些食物饮食禁忌
女孩子在生理期是要非常注意饮食和休息的，除了要注意补血之外，不可吃冰凉的食物，不可过于劳累，不可吃辛辣的食物，在饮食上还应当避免吃以下食物：含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合
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