辅食唱主角9个月宝宝的饮食指导

【妈妈网特稿】9个月的宝宝，多数已经出了几颗牙，在辅食添加上也迎来了新的里程碑——尝试半固体食物。从本月开始，辅食开始“唱主角”了。这时要逐渐增加辅食的种类和数量，还要使宝宝逐渐和大人一样每天吃三餐辅食，为断奶继续做好准备。

9个月宝宝辅食添加的总原则

9个月宝宝辅食添加的总原则

一般的宝宝从4——6个月起开始添加辅食。到了9个月时，经过几个月的辅食添加训练，宝宝可耐受的食物范围在扩大，咀嚼食物已不在话下。加上他的牙齿已陆续萌出，有咀嚼能力了，对食物表现出明显的喜好。可以通过宝宝喜欢的进食的方式，给他可以用牙床捻碎柔软的固体食物，或给一些酥软的手指状食物，如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等，这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能，也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。辅食食品的选择范围一下子大了很多，在制作辅食时，可以加入少许调味料，以促进宝宝的味觉发育。

9个月宝宝辅食添加的要点

9个月以后，给宝宝添加的辅食中，各种谷类、面类、蔬菜、水果类等食品应逐渐增多。在食结构上，应从流质到半流质，以便将来过渡到正常的固体饮食。

9个月大的宝宝已经可以自己吃水果了，但要将水果洗净、削皮、去核后再给宝宝吃。

虽然母乳不再作为宝宝的主食了，但有哺乳条件的妈妈还是应该哺喂母乳，但要逐步减少，直至宝宝断奶为止。给宝宝喂奶的次数应逐渐减少，可从每日3次减少到2次。

家长要开始教宝宝正确的咀嚼方式

家长要开始教宝宝正确的咀嚼方式。

家长可以坐在宝宝对面，告诉宝宝：“来，妈妈一口，你一口。看，吃进去，嚼几下，在往下咽。”一边说，一边示范咀嚼动作。提示：有的家长习惯于给宝宝喂食过烂的食物，还有的家长怕孩子嚼不烂而代替宝宝咀嚼，这样做就剥夺了宝宝锻炼的机会，而且既不卫生，又使食物失去了原来的色、香、味，无法提高宝宝食欲，最终延缓了宝宝学吃的过程。

9个月宝宝一天需要吃多少东西

奶类：母乳或奶粉500毫升～600毫升；谷类：饼干、馒头、米粥（大米或小米）、杂粮粥、烂面条，50克～60克；蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿，50克；水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁（泥），55克。

肉类< /a>：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐，30克～40克；鱼类：鱼泥、虾泥，15克～20克；蛋类：鸡蛋黄，50克；9个月宝宝一日饮食安排举例早上6：00母乳哺喂或牛奶220毫升，鲜肉小包子25克，上午9：00饼干，鱼肝油滴剂，新鲜果汁稀释100毫升，中午12：00蛋花青菜面60克，下午3：00母乳或牛奶220毫升，新鲜水果：橙子去核或苹果泥30克，下午6：00什锦肉末粥80克，土豆泥30克，晚上9：00母乳或牛奶220毫升。