可以帮助减肥的白菜食谱

BY：Idonia 2024-08-16 05:23:20 708 ℃

白菜是我们生活中非常常见的蔬菜了，白菜的吃法是非常的多，是可以搭配不同的食材来制作各种美味的食物，而且白菜里面也是含有丰富的水分和维生素，而且我们食用白菜也是可以很好的帮助减肥，所以小编就是为大家介绍两种白菜减肥做法。

醋溜白菜

1、准备的材料有：葱、姜、酸、大白菜、食醋、白糖、酱油、食盐以及味精。

2、我们首先是要将大白菜洗干净了，然后是切成小块，同时把葱、姜、蒜切成碎末，然后我们再将食盐、食醋、味精和酱油按比例调配在一起。

3、锅内放入适量的植物油，烧热之后把切好的葱、姜、蒜末倒入爆香，然后把白菜帮放入锅中翻炒。

4、等白菜帮稍微变软之后再把白菜叶放进去继续炒匀，快要成熟的时候把调好的料汁倒入翻炒入味，等待香味扑鼻后出锅就可以了。

功效：食醋里面是含有丰富的氨基酸，是可以很好的降低我们身体的脂肪，而且和白菜一起搭配食用，是可以很好的润肠排毒，是有非常不错的减肥的功效。

1、准备的材料：白菜适量、米饭、葱姜蒜、食盐。

2、可以先将白菜洗干净了，然后是切成细丝，同时将葱姜蒜切碎了，备用。

3、在锅中倒入少许的植物油，烧热之后倒入葱姜蒜末爆香，接着倒入白菜丝继续翻炒。

4、观察锅内，出汤之后把准备好的米饭和白水也放进去，一同熬煮，等到水分变少为止。

5、最后放上少许的食盐，这款清淡的白菜瘦身粥就做好了。

功效：我们食用白菜粥是会有充足的饱腹感，而且经常食用一些是可以很好的滋润肠胃，促进我们的排便功能，这样就是可以帮助身体很好的清除毒素，能够有效的提供新陈代谢。

上面就是小编为大家介绍的两种关于大白菜的做法了，不仅是非常的美味下饭，我们食用一些也是有很好的减肥的功效，所以大家如果是减肥的人群，就是可以经常的制作食用一些。

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