每天吃鲜蓝莓10粒很保护视力饮食之道
BY：Pythia 2024-07-18 19:14:03 985 ℃
每天食用蓝莓产品40~80克或者食用新鲜蓝莓水果10粒，就可以达到提高视力、保护眼睛的作用。在日前北京首家蓝莓示范园--蓝调庄园举办的体验活动中，养生专家如是说。据报道，人在一天中摄取40~80克蓝莓鲜果视野会明显变宽，适应黑暗环境的时间显著缩短。在第二次世界大战时期，英国空军驾驶员每天都食用蓝莓果酱，使视力大大改善，投弹的准确率大大提高，据说“在微明中能清楚地看到东西”。从发现蓝莓这一功能开始，美国军方供给特种部队超干果，作为改善视力，增强夜战能力的一种特殊食品。在人眼的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体，它的功能是将光的刺激传递给大脑而使人感到看到了东西。人眼在工作时，视红素被光一点点地分解，随着年龄的增长而分解加快。蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。美国农业部营养研究中心的RonaldPrior博士认为，蓝莓对于治疗眼睛疾病会有效，他们正在研究利用蓝莓治疗一种可以引起65岁以上老年人致盲的视网膜疾病。在现代社会中，眼睛疲劳和与之相关的眼病越来越多，根据美国营养学家建议，每天食用蓝莓产品40~80克，可以达到眼睛保健的目的。正是这一原因，美国教育部从2000年开始，将蓝莓列为中小学生保护眼睛的营养配餐食品，并要求每人每周至少食用一杯蓝莓鲜果或加工品。
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一、幼儿保护视力知识都有哪些1.家长应定期检测儿童的视力，以便早期发现视力低下的儿童，查明原因，采取应有的防治措施。如让视力下降、影响学习的学生必须戴矫正眼镜，配戴的眼镜一定要由专门眼科医师决定配方，不能借别人的眼镜戴；高度近视的人要避免参加各种激烈运动，以预防视网膜脱离等严重后果。2.
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一、如何运动保护视力远眺法远眺法可以在工作或者是学习1个小时之后进行。方法是尽量向远处看，尤其是能够远眺绿色植物，这样能够帮助调节睫状肌，让睫状肌能够放松以保护视力。当我们向无限远的地方注视的时候，交感神经就会变得兴奋，睫状肌也能停止收缩。
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一、正确保护学生眼睛的方法1、注意用眼休息平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼
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