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导读,在
新生儿出生前的3个月更为重要,尤其是在冬天,
铜能够有效降低
早产率。所以,孕妈咪要补充足够的铜。
铜是人体必需的微量元素.可保护血管和心脏健康、促进皮肤结缔组织合成,维护脑、神经细胞的发育等。它在人的很多生理过程中起着重要的作用,尤其在人的快速生长和发育时期(如胎儿期)是必不可少的营养物质。胎儿是通过母体的胎盘来吸收铜,这对于子宫里胎儿的生长和发育是必要的,在新生儿出生前的3个月更为重要,孕妇女应保证合理的营养,因为只有均衡的营养才能保证每天摄入2毫克的铜。如果缺铜会导致贫血、关节炎、糖耐量下降、胆固醇增加等。早产儿、孕妇、营养素吸收不良的人以及酗酒、长期承受过度压力、遭受严重灼伤或外伤的人成为特别需要补铜的人群。预防铜缺乏除了要平衡膳食外,还要特别注意补充富铜食物、硬果类、豆类、麦胚粉、梨、虾等。国际铜业协会提供了日常补铜的食谱,可供冬天居家食用:
花生黄油酱香蕉饼
材料:125克软黄油、150克细砂糖、1只打碎的鸡蛋、1茶勺发酵粉、125克捣碎的花生黄油酱、150克白面粉、100克粗略剁过的干香蕉块、28克去壳的生花生。
步骤:
1.将所有配料置于食品处理器中,加工至完全均匀地混合糊状。
2.将混合物做成一个个胡桃大小的丸子,轻轻地置于涂有油的烘烤板进行烘烤
3.烘烤过程中,用手掌慢慢将丸子压成小饼状。
4.在每个小饼的中心插入一整粒花生米,然后置于烘炉中烘烤约10分钟。
营养价值126卡路里,8克脂肪(其中含3克饱和脂肪酸),0.5克纤维素,0.05毫克铜。
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(编辑:赵春婷)
孕囊大小与孕周关系 孕4-11周胎儿大小的具体变化
孕囊大小与孕周关系孕囊只在怀孕早期见到,一般月经28~30天规则来潮的妇女,停经35天,B超就可以在宫腔内看到孕囊。卵子受精后,进入宫腔,胚胎及附属物迅速生长发育直至成熟的过程中,每个孕周孕囊都会有不同的变化,以下为孕囊大小与孕周关系的具体变化:4周:胎儿只有0.2厘米。胚胎已具有人雏形,体节已全部分化,四肢分出,各系统进一步发育。胎儿各器官进一步发育,胎盘发育。
孕11周孕妇吃酸要注意
孕妇多吃酸性食物能够帮助胎儿骨骼生长发育。由此可见,孕妇喜食酸性食物是符合生理及营养需要的。然而,孕妇食酸应讲究科学。有的孕妇喜欢吃人工腌制的酸菜、醋制品,此类食物虽然有一定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多食用显然对母体、胎儿健康无益。另外,对于酸酸的山楂,虽然其富含维生素C,但是无论是鲜果还是干片,孕妇都不能多吃。
怀孕11周孕妇注意事项
咱们说的怀孕11周,其实就是从末次月经之后的第11个星期。换而言之,也就是怀孕第三个月。怀孕前三个月,即怀孕初期阶段,也是极为重要的一个阶段。在此阶段,孕妈妈需要做的除了补充营养之外,更要远离一切可致胎儿流产的动作。那么,怀孕11周的孕妇注意事项,小编整理了一下,大致有以下事项需要麻麻小心点。怀孕1
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孕11周
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