2岁后，如何通过膳食给宝宝补钙？
BY：Irma 2024-07-16 15:43:02 763 ℃
时下儿童常规补钙已成为不争事实，那么面对层出不穷的补钙广告，父母们都心存疑虑，到底该如何给孩子补钙？补到几岁才合适？据有关媒体报道，有些家长盲目听从不实的药品广告，以为补钙就能补出一个强健的孩子。于是把钙片作为“补药”或“零食”长期给孩子吃。其实，这种不讲科学，盲目补钙，结果或事倍功半，或得不偿失。
儿童补钙要根据孩子的具体情况和母亲孕期的情况而定。如果母亲在孕期有腿抽筋、营养素摄入不全面的情况，或儿童出现烦躁不安、易发怒、惊厥、夜哭；虚汗、盗汗、特别是头部汗多；出牙迟、坐、立、行等动作发育落后于同龄孩子，就需要补钙，同时要补充适量的维生素D。
俗话说“药补不如食补”，在儿童补钙问题上也不例外，膳食平衡是首选，其实我们身边含钙量高的食品比比皆是（比如：奶类和奶制品、豆类和豆制品、坚果类食物等）。不管是食补还是药补，都是一个长期的过程，父母一定要有心理准备。
此外，晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，上午10点和下午2点的阳光是最适合孩子的。有营养学家指出，只要坚持平衡膳食，积极参加户外运动、多晒太阳，2岁后最好通过食物及得当户外运动来满足孩子生长发育所需要的钙质，这样才是正确的补钙方法。避免盲目食用钙剂，出现药物过量或维生素D中毒造成的不良后果。
相信通过阅读本文，您对如何通过膳食给宝宝补钙有了一定的了解，家长不但要注意钙质的补充，也要注意其他微量元素的补充，才能营养均衡。
3个月宝宝补什么钙，3个月宝宝补钙注意事项，3个月宝宝补钙补多少，3个月宝宝补钙怎么补
如果宝宝没有缺钙，但是家长给宝宝过量补钙，这也是对宝宝健康不利的。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。3个月宝宝正常的钙摄入量300mg每天。因为3个月宝宝可能会出现短暂的厌奶现象，所以也容易缺钙。
宝宝补钙的饮食_宝宝要补钙到什么时候
一、什么饮食适合宝宝补钙1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需
宝宝补钙都吃什么好呢,宝宝补钙怎么吸收更快,宝宝补钙的注意事项说明,宝宝补钙的安全制剂
维生素D的预防剂量为每天400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。维生素A有助宝宝保护视力，维持上皮细胞组织健康，促进其生长发育。
Hash：fb784db962b95163dc95b3bd0ae6206c3b1d6c9c
【声明】本文由用户Irma发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。