新妈妈产后压力大产后疲劳测试
BY：Gaia 2024-07-17 04:09:51 930 ℃
产后出现疲劳，一方面是因为妈妈休息不够，一方面是因为妈妈照顾宝宝，还没适应当妈妈这个角色，而经常忙到三更半夜。妈妈们怎么了解自己的疲倦程度呢？一起来看看下面的测试，看看自己属于哪种程度的疲劳指数吧。
疲劳指数大测试
新妈咪疲劳指数自行CHECK
常常感觉睡不醒
到了睡觉时间又很难入眠
浑身乏力
经常出虚汗
听到宝宝声音就心烦
觉得照顾宝宝很有压力
总是提不起精神
变得脆弱，莫名其妙哭泣
符合上述3条者
属于轻度疲劳
由于产后体力消耗过多，新妈咪的身体状态尚未恢复，因此常常会感到疲惫。这类新妈咪只需注意休息，经过短期调养，很快就能恢复。
符合上述5条者
属于中度疲劳
这部分新妈咪除了身体尚未复原外，对于自己已经成为一位妈咪的现实感到有压力，担心自己不能给予宝宝最好的照料。新妈咪要赶紧调整自己的作息和心理状态。
符合上述8条者
属于重度疲劳
如果产后两周，新妈咪的疲劳非但没有减轻，反而加重，心理压力也越来越大，这是产后抑郁的征兆，新妈咪一定要引起重视，赶紧为自己找个释放的出口吧！
轻度疲劳妈妈们可以通过饮食或者户外运动，散散心来缓解，如果是中度疲劳则应该好好调整心态和向家人诉说来缓解压力。而如果你需要找个心理医生或者是让爸爸给你找个帮手来帮忙坐月子吧。
新妈妈产后压力大产后疲劳测试
产后出现疲劳，一方面是因为妈妈休息不够，一方面是因为妈妈照顾宝宝，还没适应当妈妈这个角色，而经常忙到三更半夜。妈妈们怎么了解自己的疲倦程度呢？一起来看看下面的测试，看看自己属于哪种程度的疲劳指数吧。疲劳指数大测试新妈咪疲劳指数自行CH
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准妈妈怀孕前3个月压力大或致新生儿缺铁
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