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一、湿浊内阻型病人诉口淡、
腹胀、浮肿、困乏、
舌苔白腻、为湿邪困扰的症状。食物宜清淡,避免过甜、油腻。可选用健脾理湿、开胃的
食疗方。1、
白术蒸
桂鱼材料:桂鱼250-500克,
白术片15克,
生姜葱少许,
火腿肉15克,
香菇15克,
调料等。方法:旺火蒸15分钟。2、
鲫鱼汤材料:
鲫鱼500克,
陈皮10克,砂3克,
荜拨10克装入纱布袋内,调料、葱、姜等。方法:将纱布袋、葱姜放入鱼腹内,
葱油将鱼略煎熟,加
水煮沸待汤呈乳白色即可,分2-3次食用。二、肝
肾阴亏型患者
手足心热、
盗汗、
头昏目涩、
腰膝酸软、舌红
苔少,宜选用养阴补益肝肾的食疗方。1、
枸杞蒸全鸡材料:母鸡约1000克,
枸杞子30克,调料少许。方法:
枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时,分2-3次食用。2、杞子冬麦蛋丁材料:枸杞子10克,瘦
猪肉30克,蛋5个。方法:肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒状。将肉、枸杞子、冬麦、蛋粒一起炒匀即可。三、
肝郁脾虚型病人诉
恶心嗳气、
食欲不振、肝区
胀痛、
大便溏薄,宜用疏肝健脾类食疗方。1、
陈皮鸭材料:鸭一只、
陈皮10克,淮
山药10克。调料少许。方法:将鸭煮熟后,加入调料、陈皮丝、
淮山药再煮15分钟即可,分2-4次食。2、
梅花粥、
玫瑰粥、苡仁
红枣粥方法:将米加水及适量
白糖煮成略稠时,加入
梅花或玫瑰或苡仁红
枣熬成稠时即可食用。
中医怎样食疗养生,中医养生食疗食谱
鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。
你的健康你掌握_注重中医食疗与保健
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中医食疗与养生常识_,中医食疗养生食谱
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