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若想要早日告别水桶身形,不妨参考以下瘦腰小运动,让你快速减去恼人肥肉,回复苗条身段吧!
一、针对腰部两侧
1.大字形站立,双脚分开,双手向横伸展。2.双手向上伸直合十,双脚保持不动。3.左脚踏前成交叉步,双手保持合十。4.上半身向左转,直至看到右脚脚跟,保持此动作3至5秒。Tips,这种瘦腰小运动要注意,转身时应感到腰侧有拉紧感觉,左右脚交替及重复此组动作5次。
二、针对腰部两侧
1.双脚分开,双手互握并置于胸前。2.提高右脚并触及
左手手肘,保持此动作2至3秒。3.同样地,提高左脚并触及右手手肘,保持此动作2至3秒。Tips,进行此组动作时,保持腰部挺直,并重复步骤2及3共10次。三、对付胃腩1.身体仰卧,双脚伸直,双手交叠并置于脑后。2.运用腰腹之力,将双脚提高,保持此动作2秒。3.同样地进一步将双脚提起,脚尖向外伸展,保持此动作2秒。看了上述内容的介绍,相信大家对于瘦腰小运动已经有了一定的了解。想要快速瘦腰吗?那就选择上述瘦腰运动吧!
瘦腰运动动态图,瘦腰运动应该怎么做
减肥是现在非常多人关注的问题,想要减肥,大家就应该要做运动,控制自己的饮食,腰部的地方特别容易堆积脂肪,所以瘦腰也是很多人想要做的事情,又不知道有什么好的方法,瘦腰运动其实有很多,下面就来给大家详细的介绍一下瘦腰运动到底应该如何做,想要了解
减肥瘦腰运动,几种减肥瘦腰运动
瘦腰的最快方法六:平躺抬腿收腹运动这这动作运用了腹肌力量。
瘦腰运动_超简单的两种瘦腰小运动
三、高效腰腹部锻炼动作好身材轻松有1.仰卧抬腿动作要感受腹部的挤压,可以将头部微微抬起,减低难度就想头部放在垫子上。
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