运动瘦腰,让你快速变回小细腰
BY：Catherine 2024-08-17 07:30:13 562 ℃
若想要早日告别水桶身形，不妨参考以下瘦腰小运动，让你快速减去恼人肥肉，回复苗条身段吧!
一、针对腰部两侧
1.大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。2.双手向上伸直合十，双脚保持不动。3.左脚踏前成交叉步，双手保持合十。4.上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。Tips，这种瘦腰小运动要注意，转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。二、针对腰部两侧
1.双脚分开，双手互握并置于胸前。2.提高右脚并触及左手手肘，保持此动作2至3秒。3.同样地，提高左脚并触及右手手肘，保持此动作2至3秒。Tips，进行此组动作时，保持腰部挺直，并重复步骤2及3共10次。三、对付胃腩1.身体仰卧，双脚伸直，双手交叠并置于脑后。2.运用腰腹之力，将双脚提高，保持此动作2秒。3.同样地进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作2秒。看了上述内容的介绍，相信大家对于瘦腰小运动已经有了一定的了解。想要快速瘦腰吗?那就选择上述瘦腰运动吧!瘦腰运动动态图,瘦腰运动应该怎么做
减肥是现在非常多人关注的问题，想要减肥，大家就应该要做运动，控制自己的饮食，腰部的地方特别容易堆积脂肪，所以瘦腰也是很多人想要做的事情，又不知道有什么好的方法，瘦腰运动其实有很多，下面就来给大家详细的介绍一下瘦腰运动到底应该如何做，想要了解
减肥瘦腰运动,几种减肥瘦腰运动
瘦腰的最快方法六：平躺抬腿收腹运动这这动作运用了腹肌力量。
瘦腰运动_超简单的两种瘦腰小运动
三、高效腰腹部锻炼动作好身材轻松有1.仰卧抬腿动作要感受腹部的挤压，可以将头部微微抬起，减低难度就想头部放在垫子上。
Hash：1a9683b196e44e3a4200b695423006b6e101ac96
【声明】本文由用户Catherine发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。