冬季我们比较容易皮肤干燥,是因为天气很干燥,这也很容易导致人们上火。冬季上火虽然不是什么大病但也是很难治愈的,尤其是对于孕妇来说,上火很不利于宝宝的健康。那么,冬季孕妇上火了到底该怎么办呢?
一、预防上火,饮食放首位
1、
在饮食上
多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
2、
多喝
绿豆汤、
菊花茶,适量吃些
苦瓜、
百合之类的苦味食物,同时注意多休息。
3、
就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、
尿素类等苦味物质,
中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除
疲劳的作用。最佳的苦味食物首推
苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“
去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如
杏仁、
苦菜、
苦丁茶、
芹菜、
芥兰、等,同样能
清热解暑。
育儿专家提示:由于苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产。所以有人主张,孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少,孕妇适量吃点并无无碍,但是,为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜为好。
4、
23点以前睡觉 这一点很难做到,尤其在冬季。但专业
医师提醒大家,冬季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气
血回流到
肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在冬季表现得特别明显。
孕妇上火不要盲目去火,像一些含有黄莲、生黄成分的降火药,容易引起流产等其它的危险情况。生活中我们可以吃西红柿、蔬菜大豆、萝卜来去火解热,不仅能达到去火的目的,还能补充其他营养物质和保养皮肤。
通过上面的介绍,相信大家对冬季孕妇上火该怎么办有了一定的了解。孕妇冬季上火是千万不能吃药的,会对胎儿造成严重的影响,所以在平时最好吃的清淡一些的食物,保证良好的睡眠和心情。希望对大家有帮助。
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