三伏天养生必吃的食物 大暑喝汤水清热解暑
BY：Eilene 2024-07-18 23:36:17 35 ℃
西瓜汁
材料：
西瓜一个。做法：
将西瓜取肉去皮，放入搅拌机里，可以根据自己口味加点蜂蜜或者牛奶，搅拌成汁即可饮用。营养价值：
我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。红糖姜水
材料：
红糖100克、姜20克。做法：
将姜洗净，切片状;煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。营养价值：
民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏季吃将生发阳气，祛湿排毒，化痰止咳。三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合，科学养生的原则。三豆汤
材料：
绿豆、赤小豆、黑豆、红糖。做法：
将三豆洗净，用冷水泡半个小时;三豆放入锅内，加适量水，小伙焖煮;大概四十分钟左右后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可。营养价值：
《纲目拾遗》就曾记载每日煮汤，与小儿吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此汤饮之;捣搽敷上，其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。山药排骨
材料：
山药300克、排骨350克、葱花少许。做法：
将所有食材洗净，排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨，待水开后，放入切好的山药;焖煮大概20分钟后，汤色变白，香味飘散，加入适量的盐和葱花即可。营养价值：
三伏天炎热湿气重，人体排汗严重，钾钙微量元素流失严重，容易伤阴耗气，此时最应该食用补血益气、滋阴 养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材，并带有补钙之效。三伏天养生必吃的食物 大暑喝汤水清热解暑
三伏天养生食物西瓜汁材料：西瓜一个。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合，科学养生的原则。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。山药排骨是极好的滋阴食材，并带有补钙之效。
三伏天如何养生 七个妙招清热防酷暑
三伏天如何养生?三伏天到，预示一年之中最热的时候到了，今天是夏练三伏，冬练三九中夏练三伏的第一天，也表示着一年之中最热的天气要来临了，各位可要做好准备啦，当然针对这炎热的三伏天，小编可是为大家准备好了简单又实用的防暑绝招!不知道大家有没有听过一句话叫做三伏天，头伏饺子，二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋。
食用冬瓜来养生,伏天清热解暑最有效盛夏
在我国的民间一直有种说法：“热在中伏”，也就是在三伏天中的中伏是夏季里最热的时候，那么我们在这种火气直冲天的日子里，如果能每天喝一碗清凉解暑的冬瓜汤不止会让我们感觉沁人心脾，还会有减肥瘦身的作用。冬瓜热量低，水分多，富含蛋白质、碳水化合物、
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