安神甜梦粥
BY：Shaine 2024-08-18 08:17:53 1149 ℃
所谓安神甜梦粥就是莲子、糯米、桂圆、大枣加入冰糖一起煲制而成，有补心养血，安神定志的功效。适合女性朋友食用。
原料：
莲子30g、糯米100g、桂圆肉30g、大枣10枚、冰糖适量
做法：
上述各物一同入锅中，加水煮3小时，放入冰糖即可。
功用：
补心养血，安神定志。
适应症：
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一、安神的食物红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和
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一、可以安神的食物有哪些红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服
失眠喝什么茶_安神助眠的方法
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