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虽然说市面上有着多种品牌的钙片或是钙剂,但并不一定就适合孕妈咪服用,孕妈咪要选择钙片的时候应当仔细阅读产品说明,结合自身情况考虑,一般来说,如果没有医生明确诊断孕妇缺钙,从营养学的角度来看还是提倡饮食补钙的。
有妊娠性糖尿病的孕妈咪需要注意,如果是想要通过多喝牛奶补钙,那么喝牛奶的次数尽可能多一点,因为牛奶中含有乳糖成分比较高,如果一次喝下5毫升或是以上的牛奶则会给肾脏造成负担,因此孕妈咪需要控制好喝奶量或是喝糖尿病配方奶。
很多孕妈咪的健康食谱中都有骨头汤这道佳肴,诚然骨头汤味美营养充分,适合孕期妈咪食用,骨中更是含有丰富的胶原蛋白和蛋白质,为了能够更好的促进骨头汤营养融入汤中,建议可以在烹饪的时候适当的加些醋,以便炖汤的时候可以将骨头里的钙质更好的释放出来,可促进骨头中钙的溶解。
有些食物中含有影响钙质吸收和生物利用的因素,例如草酸会影响了身体对钙质的吸收,因此在吃补钙食物的时候不要跟含有草酸物质的食物同煮,像是菠菜,油菜等食物中含有大量草酸或是植物酸。而适当的蛋白质,膳食中的维生素D,酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收,对于孕妇补钙有一定的促进作用。
孕妇不建议喝浓茶,因为浓茶中含有大量咖啡因以及茶多酚,对于神经有着刺激作用,另外还有一个原因是茶中的单宁会影响身体对钙质的吸收,不利于孕妇补钙效果。
如果孕妈咪同时有着贫血的症状,那么在食用富含铁质的食物时不要同时服用钙剂或含钙的抗酸剂。两者会互相影响,影响了本身的营养。
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二、孕期健康的产前检查孕妇第一次进行产前检查时,即应建立围生保健卡(手册):详细填写住址、工作单位、电话号码、爱人姓名、职业等。
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滥用药怀孕期间滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品容易引起胎儿畸形。接触放射物早孕期孕妇过多接触X线,为性别检查作B超等。夫妻生活过度早孕期,妊娠晚期,性生活不节制,容易引起流产、早产和宫内感染。情绪异常孕妇长期情绪不佳,会影响内分泌功能,对胎儿不利。孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物,可促进胎儿脑部发育。
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在本期专题中,小编整理了怀孕期间安全知识,希望能帮助准妈妈们度过一个安全的孕期。怀孕后的子宫对腰骶神经的直接压迫是孕后期腰痛的主要因素。进入怀孕晚期,胎头下降入骨盆,又会压迫膀胱,出现尿频症状。治疗期间避免性生活,若丈夫也有霉菌感染应同时治疗。孕期健康健康孕期怎么度过健康孕期三部曲之一:优质睡眠一旦怀孕后身体就处于超负荷工作的状态,孕妇相当容易疲惫。
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